ムズムズ病について

私はムズムズ病（寝ている時に足がムズムズと痒くなって我慢できなくなります。酷い人は日中に発症する人もいるらしく、想像しただけで辛いです)が小さい時から発症するのですが、下記は私なりの分析です。

○発症する（と思われる）タイミング

歩き過ぎなど足を使ったとき

鉄分が足りてないとき

乾燥しているとき

○対処の方法

足の神経に近い部分をマッサージする

鉄分をとる（寝る前にサプリ）

水分をとる

アイスノンなどで足を冷やす

ムズムズ病は自律神経と関連があると、ネットで見た事があります。

私自身も立ちくらみ等を度々しており、自律神経が良い方ではないと自覚があるので納得です。

歩き過ぎの時は、足の筋肉と神経が緊張してしまい起こるんだと思います。

鉄分や乾燥が原因となるのは、おそらく自律神経と関連していると思っています。

（自律神経を整えるには鉄分とミネラルが必要だったはず)

自律神経をどうやって整えていくのか、もう少し深掘りしていきたいです。