ブログネタ：ダイエットしてる？ 参加中ダイエットしてます(o^o^o)
ウェディングドレスのファスナーがヤバいの
ウエストは大丈夫なんだけど…背中のお肉がね(>_<)
だから19時以降は食べないように心がけてます。
タニタ社員食堂のレシピの調理法を参考にヘルシーメニュー頑張ってます。
不規則勤務だからどうしても出来ない時もあるし…
間食だって我慢の限界があるので
ストレスにならない程度でね(^_^;)
お菓子は少しだけ食べてます。【間食】じゃなしに、【ご飯】の続きに。
あとは…深呼吸。
腹筋を意識して。
【ながら】で…ドライヤーしながらとか、フライパン持ちながら
深呼吸して、フー
と呼気を長～～く吐く。１ヶ月くらいして、職場の人に
「背中スッキリしたんちゃう
」なんて言ってもらえました
３月まで、頑張りまーす。
