旦那さんのヘルシーメニュー
滑らか豆腐の
和風カレースープ
～半熟たまご入り～
おネギさん山盛りいっちょ！版
しっかり食べたような気がするように
(￣◇￣;)錯覚？？？
毎日、野菜たっぷりのスープを
作っています
さすがに野菜だけだと
旨みが足りなかったり
物足りなくなり飽きてしまったり
他の物を食べたくなるので
低カロリーなササミやムネ肉。
魚や貝、きのこなどを加えたスープにしています
サラダや
野菜オンリーの副菜なども
一緒に食べているから
満腹感は⭕バッチリ
(σ・∀・)σ
(σ・∀・)σ数年前に
この食事と
帰宅後の３０分くらいの筋トレで
２ヶ月で
１０kgも痩せた‼ うちの旦那様！
(ホントに‼ウソちゃうよ。)
けど、今回はご飯や高カロリーな食事はなしだけど、おやつは食べるやり方
けど、全て制限すると
ストレス溜まるし
続かないだろうから良いと思います
きちんと食べながらしないと
リバウンドもするし
身体に悪いからね
で
今日のおやつは
(〃∇〃)
(〃∇〃)次男が丁寧にカットしてくれた
キャラメルナッツクッキー レモンクッキー
ナッツクランチを混ぜ込んだ
クッキー生地に
キャラメルクリームを
マーブル状に入れました
レモンクッキーは
レモンピールたっぷり
次男がキレー～～～～に
カットしてくれた
お陰様で
ほらほら
いろんな形が出来ました
(＝◇＝;)
(＝◇＝;)
薄いやつは
分厚いやつと違い
火の通りが早いのが一目瞭然
勉強になるねぇ～～。 
クッキーのレシピは
中力粉の
クルクル渦巻きクッキーのレシピで
作りました
(ペコ友のももさんがよく作ってくれてるみたいで嬉しいですありがとね
)
ありがとね)
\(//∇//)\
