ここ最近仕事の前日はなるべく早めに布団に入る様にしているのだが
時たま布団に入ると鼓動が速くなって寝れなくなる事がある
明日仕事とか思わない様にしてもダメで
こうなってしまうと数時間寝れない
昨日は0時に布団に入ったのに4時まで
寝れない寝れないを繰り返し
3時過ぎたあたりから寝ないとヤバいに変わり焦り始める
最後に時計を見たのは4時だが
5時半に、起床アラームが鳴る
少しだけ寝れたようだが全く寝た気がしない
次の日には眠気からから目眩や頭痛
仕事に影響出るし体調にも響いてくる
ストレスかなんかなんだろうが対処法はあるのだろうか
