今日は「口臭」について書いてみます
人と話をしている時に相手の口臭が気になると、
なかなか話に集中できなくなります。
しかし、面と向かって相手の口臭は指摘しづらいものです。
さらに自分も臭うのではないかと不安になったりしませんか？
自分のにおいは自分ではわからないものです。
最近、口臭についての関心が高まり、口臭予防の商品も
様々な種類があります。
口のにおいは誰にでもあるので、気にしすぎる必要はありませんが、
日々のケアで軽くすることはできます。
< 口臭予防法 >
①歯周病の予防・治療をする
歯周病が進行すると口臭も増加します。
歯科医院での定期的な清掃と毎日の歯磨きや
デンタルフロスなどでのケアを大切にしましょう。
②舌苔の掃除をする
舌の表面に付着した白又は黄褐色の苔のようものが
厚くたまっているようなら除去すると効果的です。
気持ちが悪くならない範囲で、奥の方から優しくかき寄せる
ようにしましょう。
③食事を取る
誰にでもある起床時や空腹時の生理的口臭は食事することで
解消されます。
唾液が自浄作用を促します。
ニンニクのにおいは半日から１日は残るので注意 しましょう。
④歯磨きを徹底して行う
毎食ごとに歯磨きは行いましょう。
食物のかす、虫歯も口臭の原因となります。
⑤禁煙する
やに臭さは口の中に滞留します。
⑥アルコールの摂取を控える
お酒によるノドの渇きと呼気が口臭の原因となります。
そのほかに、緊張、ストレスで口の中が乾いた時に
又、女性は内分泌系の変化などで生理や妊娠時に
口臭が強くなることがあります。
丁寧な歯磨きを心掛けよく食べ、よくおしゃべりして、
楽しくリラックスした状態で毎日を過ごしましょう。