えごまに含まれるオメガ３脂肪酸（α－リノレン酸）が
ダイエットにも美肌にも目や歯にもいいと聞き
毎日の生活に取り入れ始めました♪
ダイエットにも美肌にも目や歯にもいいと聞き
毎日の生活に取り入れ始めました♪
１日１スプーンで成人が１日に必要なオメガ３脂肪酸が摂取できるんですって★
オメガ３脂肪酸は、オメガ６脂肪酸と同じように
体内で作ることが出来ないものだそう。
そのため意識して摂取をしなくてはならないらしいのです。
美肌だけでなく、血管を強く、しなやかに若返らせる効果や
認知症予防効果（脳細胞の活性化）などもあるそう。
私が期待しているのは
生理通を抑える効果があるってところｗｗ
実家にもプレゼントしようかな？
なんならおばあちゃんにも。
そのまま飲んでもOKらしいし！
実際１スプーンしてみたのですが
私はこの食べ方が一番良かったかな★
最近忙しくてあまり夕飯が食べられないので
深夜帰宅してどうしてもおなかが減ったときの
納豆×もずく×豆腐 にえごま油！
油分を除いた食事をしてしまうと、
お肌も髪も油分が足りなくなってしまうので
食べるコスメオイルでしっかりと油分も摂取していきたいものです♪
ネットでも
お店でも購入できるので覗いてみてくださいね♪
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