フルマラソンで痛めた脚。
大会後3週間、なかなか引かない痛み
マッサージじゃない
整体でもない…と思い
理学療法士でケアコンディショニングをされてる
外崎先生のところへ伺ってきました^ ^
ぎっくり腰4回経験者の私*\(^o^)/*年をとった時が怖いです。
その人一人ひとりのカラダの状態に合わせて
ケアをしてくれる外崎先生の tono's room
https://tonosroom.essenceofhealth.jp
今の脚の腫れを診てもらい
筋肉をほぐしてもらうとともに
改善していくためのストレッチやトレーニングを教わってきました^ ^
私のカラダは
1.足の指が使えてない
2.腸腰筋がやっぱり使えてない
3.足の裏の筋肉が衰えてる
なぜフルマラソンから3週間も経っているのに
こんなに筋肉が腫れているんだろう？？？
と、自分ではなかなかできなかった筋をほぐしてもらい
足のアーチの改善をしてもらいました❤︎
指の腹がしっかり使えていると
カラダのバランスが取りやすくて踏ん張れる！！！
小さい頃、
140cmなのに足だけは24.5cm超。
我慢して小さい上履きを履いていたことが繋がっているようです（笑）
マッサージはこちらのお部屋で
そしてトレーニングを教えてもらうのは隣のお部屋で
外崎先生は理学療法士としてクリニックに従事しながら
五千人以上の患者様を診て
トップアスリートの帯同やジュニアアスリートの育成にも関わってこられた方！
痛みの緩和で終わらずに、
改善に導けるようアドバイスしてくださったので
とてもためになりました❤︎
カラダの不調改善、姿勢改善、運動指導、体質改善
スポーツマンに限らず安心して診てもらえますよ♩
因みにHPのコレは私です（笑）
産後、骨盤が開き痛みが出てしまって
改善のために通われている方もいらっしゃるそう。
きになる方、お近くの方は是非HP覗いてみてくださいね！
https://tonosroom.essenceofhealth.jp
ＦＢhttps://www.facebook.com/tonosroom/?fref=ts&hc_location=ufi