おはようございます😃
お弁当には、やはりちゃんとタンパク質入れないとお腹が空きすぎる😅💦何も考えないで、お弁当作ってましたが、やはり肉か魚がちゃんと入っていた方が満足感があって良い
今日からは、そこのところも考えよう
2020/5/27 スタート時
69.3キロ
2021/5/24
57.7キロ (昨日 ＋0.3キロ)
スタート時より -11.6キロ
【朝食】
雑穀米入りご飯 180グラム
納豆
新玉ねぎ お豆腐 茗荷 ねぎのお味噌汁
いちご
【昼食】
雑穀米入りご飯 大葉 胡麻入り 180グラム
ロースハム
ポテサラ
ピクルス
ハーシーズのチョコ×1
【夕食】
雑穀米入りご飯 180グラム
鮭の西京焼き
ちりめん山椒
ピクルス
お豆腐 かぼちゃ ねぎ 牛蒡のお味噌汁
【夜食】
ダノン ビオ 桃
今日もお米を食べよう！！
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