おはようございます😃
ついに57キロ代まで戻ったー💛長かった💦
やはり6:4を続けていると、減っていく。
週末2、3回は好きなものも食べてOKを守っていれば、ドーンと落ちる事はなくても、なだらかだけど、長いスパンで見れば、右肩下がり
やる気スイッチが、完全にオフだったけど、ちょっとスイッチが戻ってきたかも💛
そして、もう少しでお米ダイエット始めて1年
マイナス12キロ代で、締めたいなぁ💛
2020/5/27 スタート時
69.3キロ
2021/5/20 生理5日目
57.6キロ (昨日 -0.4キロ)
スタート時より -11.7キロ
【朝食】
雑穀米入りご飯 180グラム
鮭の西京焼き
明太子
新玉ねぎ 水菜 しめじのお味噌汁
デコポン→昨日の残り
【昼食】
雑穀米入りご飯 180グラム
鮭の西京焼き
うどのきんぴら
ピクルス
プチトマト
【夕食】
雑穀米入りご飯 180グラム
鮭バター
ピクルス
うどのきんぴら
えのき 人参 わかめのお味噌汁
【夜食】
ポテサラ→味見に2口
今日もお米を食べよう！！
私のお米ダイエット必需品はこちらから💛