おはようございます😃
一昨日の反省を生かし、ちゃんとお弁当作成🍱それもいつもより豪華気味🍀残り物全部入れただけともいう 笑
明日は駆け足外食するから、今日もヘルシー＆おやつ少なめ目指します
2020/5/27 スタート時
69.3キロ
2021/5/12
59.0キロ (昨日 ＋0.5キロ)
スタート時より -10.3キロ
【朝食】
雑穀米入りご飯 180グラム
シャウエッセン
お漬物
新玉ねぎと春キャベツのお味噌汁
【昼食】
雑穀米入りご飯 180グラム
タンドリーチキン
シャウエッセン
卵焼き
春菊の胡麻和え
プチトマト
枝豆
お煎餅 ななこ×1
【夕食】
雑穀米入りご飯 180グラム
豚こまと茄子の味噌煮
プチトマト
春菊の胡麻和え
お漬物
水菜と春キャベツのお味噌汁
【夜食】
ヨーグルト
今日もお米を食べよう！！
私のお米ダイエット必需品はこちらから💛