朝起きて、やっぱり昨日旦那さんと揉めた件を思い出す。
憂鬱感が朝から満載。。。
本日は子供の学校のPTA役員があったため
お仕事はお休みを。
(900人の中からクジで選ばれた…)
いつものこの時期にお休み取ると
4.5月は仕事量が多かったし、
疲れてるから学校行事時間まで寝る！
だったのが、本田晃一さんの講演会に行ってからそれが殆どなく、今日も朝から動けてる。
講演会行く前にアメブロを初めてから
少しずつだけど好きな事を選択して行動してるからかな。
でも、やっぱり昨日言われた事に対しての
現在の状況への罪悪感
未来の不安感
に潰されそうになり、泣けてくる。。
もう、悲しくて不安で涙が止まらない。
ちょっと考え込み過ぎたら
心の負のスパイラルに入る前に
横になって休憩。
大丈夫。
大丈夫。
不安だよね。怖いよね。悲しいよね。
大丈夫。大丈夫。
今の自分で大丈夫。
と呪文のようにブツブツと唱えて
ちょっと心が落ち着いてからまた動く。
そんな中、アメブロをふと開いたら
心屋ジェニーさんの今日のブログが目に入る。
頭の中の思考グセから起こる
罪悪感
不安感
責任感
↓
↓
幸せな気分にならないことに
なんで時間を使うん？
ほんと、、なんでやろ。。。なんでやろな。。
(なんでだろ〜なんでだろ〜ななななんでだろ
〜のフレーズが頭を今度はリピートし始める)
せっかくの休み！(PTA役員会だけど！！)
これらの「感」に押し潰されて過ごすより
自分の好きな事考えよう！！
と気持ちを切替PTAへ。
すると、億劫だったPTAも笑いながら
周りの役員の方々と隙間時間に子供の話とか
したり
子供らがお世話になった先生ともお話したり
と、
子供の事を話してる時間が楽しく
お世話になった先生が子供を覚えててくれて嬉しい
と、逆に気分転換が出来ました＼( 'ω')／
しかも、昔の自分なら
それで終わり！
ってなってると思うのですが、
心理学に惹かれてたんだという自分に気づいてからか
「同じ悩みを持ってる方結構いるんだな」
とか
「あ〜、こういう所でセミナーしたいな」
とか思ってる自分がいました。
気になることをやり始めてから
同じように生活してる感じだったけど
色々見方も変わるんだなぁ
と、なんか嬉しい気持ちになり
それまで考えてた色々な「感」も消えてました。
幸せな気分になることに時間を使おう！
そうしよう！
また不安になったら、
とことん落ち込もう
落ち込んだ自分も受け入れて
幸せな気分になることに使った時間が『大丈夫』の糧になる