こんにちは、インナーベビーヒーリング®️創始者の
響燁 宥澪（キョウカ ユウミ）です。
皆さんは、日々穏やかに過ごせているでしょうか
イライラしたり
怒りがフツフツしたり…
そんなこともあるかもしれませんね。
では、「怒り」って何だと思いますか？？
「怒り」ってどこからくるんでしょう？？
怒りの生まれる場所…
それは
”人は自分の思い通りに動くべき ” という信念が叶わない時
自分には価値がないという心
この２つです。
考えてみたら
意外と当たり前かもしれないですね。
自分の意見に賛同してくれて
自分の思い通りに動いてくれたら
怒る理由がないですもんね
でも、一方で
逆の意見を言われたり、批判されたり
思い通りに動いてくれないと
自分は間違ってるかもしれない
そんな思いも浮かんできて
気づけば
あの人、環境、会社、組織、政治、コロナ、天気…
何でもいいから何かを理由に見せかけて
怒りが生まれてきます。
怒りを生まないためには
まず「良いも悪いもない」と知ること。
良いも悪いも
賛成も反対も
正しいも間違いもなくて
全てがニュートラルである
と意識することです。
あとは、「戦わない」ことも大事！
この人・・・と思ったら
ぶつからない、戦わない、うまくかわす。
わかってくれない
動いてくれない
言い訳ばかりだ！…
お互いがお互いにそんな風になったら
削り合いになってしまうんです。
勝ちとか負けとかなくて
そもそも全てはニュートラルなので
決着なんてつくはずなくて
本当にただただ傷つけ合うだけ。
だから、ニュートラルにいること
時には戦わないという選択を取ることも
アンガーマネジメントに必要なんです
怒りの生まれる場所は
いつもあなたの心の中。
1日の中で怒りの回数が少しでも減るように
ニュートラルであること
時には戦わないこと
これを意識してみてくださいね。