今日は曇ったり晴れたり・・・予報とは少し違ったお天気になりました。雨の降らないうちにとトレーニングに行ってきました。
今回まで予約してトレーナーがついて一緒に回ります。今日の計測は前回とあまり変わっていなかったので、これからは２－４週間に一回くらい測ってくださいと言われました。そうですよね、毎回だとすごく大変。今日は細かい部分の筋肉量の説明でしたが、腕とお腹が少し筋肉量が足りないそうです。足は十分足りているとか・・。
以前は運動でも腹筋が得意だったのに最近はあまりしていないことに気が付きました。腰痛にならないように気をつけて少し腹筋を鍛えなければ・・・。
前回はストレッチのあとバランスボールで運動でしたが、今回はボチボチのついた丸いゴムのお座布団のようなものを使っての運動でした。バランスボールより小さい分だけ難しい気がしました。骨盤の矯正などにいいようで家でお座布団代わりに座るといいんですよ～とインストラクターは言っていました。でもきっと落ち着かないと思います（笑）。毎月テーマを決めて一つ指導があるようですが、今月はこの変わったバランスボールだったようです。次回からはボードを見ながら自主トレです。
そのあとマシンを３周。２周のつもりでしたが体が動いたので３周しました。呼吸法もなんとか習得したようです。真ん中でチェンジの声かけをするインストラクターの動きの方が大変です。呼吸を整えてエアロビ風動きをして次にマシンに移るのですが、そのエアロビが大変。アップテンポの音楽がずっと流れているのでそれに合わせて動きます。考えている余裕もなく動かなくてはなりません。
今日は入室から退出まで１時間２０分・・・ほど良い運動でした。
１１時半の予約だったので終わった頃にはもうお腹がペコペコ。でもすぐに食べると全部吸収されるので我慢して帰ってきて軽くランチでした。昨夜よく眠れたせいか今日は体調がいいようです。こんな日が続くと自信もつくのですが・・・。
今、実家へ行ったら母が小鯵のマリネを作っていたのをおすそ分けしてくれました。今夜は健康食です。今日は２０度から２３度くらいで少し肌寒く感じました。今日も傘をささずに済みましたが、太陽が見たいですね～。★
今回まで予約してトレーナーがついて一緒に回ります。今日の計測は前回とあまり変わっていなかったので、これからは２－４週間に一回くらい測ってくださいと言われました。そうですよね、毎回だとすごく大変。今日は細かい部分の筋肉量の説明でしたが、腕とお腹が少し筋肉量が足りないそうです。足は十分足りているとか・・。
以前は運動でも腹筋が得意だったのに最近はあまりしていないことに気が付きました。腰痛にならないように気をつけて少し腹筋を鍛えなければ・・・。
前回はストレッチのあとバランスボールで運動でしたが、今回はボチボチのついた丸いゴムのお座布団のようなものを使っての運動でした。バランスボールより小さい分だけ難しい気がしました。骨盤の矯正などにいいようで家でお座布団代わりに座るといいんですよ～とインストラクターは言っていました。でもきっと落ち着かないと思います（笑）。毎月テーマを決めて一つ指導があるようですが、今月はこの変わったバランスボールだったようです。次回からはボードを見ながら自主トレです。
そのあとマシンを３周。２周のつもりでしたが体が動いたので３周しました。呼吸法もなんとか習得したようです。真ん中でチェンジの声かけをするインストラクターの動きの方が大変です。呼吸を整えてエアロビ風動きをして次にマシンに移るのですが、そのエアロビが大変。アップテンポの音楽がずっと流れているのでそれに合わせて動きます。考えている余裕もなく動かなくてはなりません。
今日は入室から退出まで１時間２０分・・・ほど良い運動でした。
１１時半の予約だったので終わった頃にはもうお腹がペコペコ。でもすぐに食べると全部吸収されるので我慢して帰ってきて軽くランチでした。昨夜よく眠れたせいか今日は体調がいいようです。こんな日が続くと自信もつくのですが・・・。
今、実家へ行ったら母が小鯵のマリネを作っていたのをおすそ分けしてくれました。今夜は健康食です。今日は２０度から２３度くらいで少し肌寒く感じました。今日も傘をささずに済みましたが、太陽が見たいですね～。★