今日は昨日のお出かけの疲れが残っていたのと、大阪の都構想の賛否を問う投票結果が気になって、橋本さんの会見も聞きたくて遅くまでテレビを見ていたからか疲労感がありました。午前中はお洗濯などしてのんびりして、午後ジムへ行ってきました。休もうと思いましたが、母から頼まれたお買い物もあったし、やっぱり生活のリズムにもなっているし・・と思って行きました。
スタジオは新しい人たちも加わって大混雑。本当に芋の子を洗うような・・・という感じで、気分が悪くなられた方がいらしたこともあったのでスタッフに聞きましたが、やっぱり定員オーバー。講師が他のお仕事をしていてアルバイトなのでクラスを分けられないことがわかりました。
こんな感じでは真夏は思いやられますね。お隣、前後の人に当たらないかと心配しながら、息苦しさを感じながらのレッスンでした。
そんな中で食のお話はトマトについての簡単なお話でした。トマトは緑黄色野菜の仲間ですが、ベーターカロテンの数値からしたら緑黄色野菜の数値には足りてないそうです。でも、ビタミンA,C,H,Pが多く含まれ、血管を強くしたり、高血圧の予防などに効果があるそうです。老化の原因の活性酵素を退治してくれ、がん予防にもなるというリコピンも含まれていて、熱にも強く、ジュースにしても栄養の吸収がよく（無塩がいいですね）本当に体にいい野菜です。
私はトマトは大好きですが（サラダで食べても、丸ごと食べても、スープにしても）トマトジュースはあまり飲みません。これから夏になると喉越しも良いのかもしれませんね。
付け加えるとトマトは小さいほど甘く、ベーターカロテンも２倍以上含まれているようです。大きなトマトよりミニトマトの方が栄養的には良いようです。私は中くらいの桃太郎トマトが大好きです。妊娠中、つわりで食事が取れないときに季節はずれのトマト（今は年中ありますが、当時はそうでもなくてとても高かったのを覚えています）と、メロンばかり食べていて今も語り草になっています（笑）。
・・・とこんな話を聞くと健美操も楽しいのですが、やっぱりあの人口密度の高いスタジオで夏場動く自信がありません。もう一度、受付でよく確かめて改善されなければ残念ながら別メニューにするか、サーキットトレーニングにするか決心しなくてはなりません。とっても残念な気もしますが、何かあってからは遅いので仕方がありません。
お天気が下り坂のようです。蒸し暑く感じました。今日は夫のジムがお休みなので家でお食事です。お昼が若者と一緒でヘビーなようなので軽めにお願い・・と言って出かけて行きました。そろそろ準備しようと思います。★
スタジオは新しい人たちも加わって大混雑。本当に芋の子を洗うような・・・という感じで、気分が悪くなられた方がいらしたこともあったのでスタッフに聞きましたが、やっぱり定員オーバー。講師が他のお仕事をしていてアルバイトなのでクラスを分けられないことがわかりました。
こんな感じでは真夏は思いやられますね。お隣、前後の人に当たらないかと心配しながら、息苦しさを感じながらのレッスンでした。
そんな中で食のお話はトマトについての簡単なお話でした。トマトは緑黄色野菜の仲間ですが、ベーターカロテンの数値からしたら緑黄色野菜の数値には足りてないそうです。でも、ビタミンA,C,H,Pが多く含まれ、血管を強くしたり、高血圧の予防などに効果があるそうです。老化の原因の活性酵素を退治してくれ、がん予防にもなるというリコピンも含まれていて、熱にも強く、ジュースにしても栄養の吸収がよく（無塩がいいですね）本当に体にいい野菜です。
私はトマトは大好きですが（サラダで食べても、丸ごと食べても、スープにしても）トマトジュースはあまり飲みません。これから夏になると喉越しも良いのかもしれませんね。
付け加えるとトマトは小さいほど甘く、ベーターカロテンも２倍以上含まれているようです。大きなトマトよりミニトマトの方が栄養的には良いようです。私は中くらいの桃太郎トマトが大好きです。妊娠中、つわりで食事が取れないときに季節はずれのトマト（今は年中ありますが、当時はそうでもなくてとても高かったのを覚えています）と、メロンばかり食べていて今も語り草になっています（笑）。
・・・とこんな話を聞くと健美操も楽しいのですが、やっぱりあの人口密度の高いスタジオで夏場動く自信がありません。もう一度、受付でよく確かめて改善されなければ残念ながら別メニューにするか、サーキットトレーニングにするか決心しなくてはなりません。とっても残念な気もしますが、何かあってからは遅いので仕方がありません。
お天気が下り坂のようです。蒸し暑く感じました。今日は夫のジムがお休みなので家でお食事です。お昼が若者と一緒でヘビーなようなので軽めにお願い・・と言って出かけて行きました。そろそろ準備しようと思います。★