今日も冷たい一日でしたね。徳島やいろんなところで大雪になり亡くなられた方もいらっしゃるとのこと、お見舞い申し上げます。今年は暖冬で雪が多いと聞いていましたが、変わったのでしょうか？暖冬で雪が多いというのも不思議な気がしますが。やっぱりスノーブーツがいるでしょうか？
今日はお昼を食べてから妹とミミは帰って行きました。一年に一回のマンションの消火点検でしたが、父に頼んでジムへ行ってきました。がら～んとしたミミのハウスや、妹のいないリビングにポツンといるのもなんだか寂しいし・・・。
少し寒くなったのでスタジオプログラムはがらんとしていました。エアコンが入っていなかったので寒かったです。
健美操の今日のお話は納豆。食べられないことはありませんが、そんなに好きでもありません。でもでもやっぱりお話を聞いているととっても栄養価が高いことがわかりました。この前からネバネバのお話を聞いていましたが、納豆は代表的な食品ですね。コンドロイチングルコサミンのサプリの代わりをしてくれるようです。骨や関節にいいのですね。そのほかに納豆キナーゼが血液をサラサラにしてくれます。また血圧を降下させる作用もあるし、私のようにLDLコレステロール値の高い人には不可欠の食品のようです。整腸作用もあるし、免疫力アップもあるし、とにかく講師のお話でを聞いていると食べないのはもったいないようなお話でした。
以前、タレントさんがキムチと混ぜてキムチ納豆が美味しいと話していたのを聞いて食べ続けていましたが、やっぱり後の匂いが(-"-;A。そのまま納豆ご飯で食べるのがいいのでしょうね。嫌いではないので一日一パック食べてみることにしようと思います。薬味をたくさん入れて・・・。こうやってるとトロロご飯、納豆ご飯・・・なんだか食べ過ぎそうで怖いです。でもいいというものはなんでも試そうと思います。
今日はバランス、呼吸法を中心の動きでした。ヨガはまた混雑していたのでバイクや、ロデオをして帰ってきました。帰りの駅の階段がきつかったです。お風呂でよく温めてマッサージして休もうと思います。
今朝早くに、夫の先輩で宴会に出席予定だった方がめまいがして動けない・・・と欠席連絡がありました。もう９０歳近い方ですが、お元気な方だったので心配です。その方を囲む会だったのですが、主役欠席のまま宴会のようです。高齢になると寒さによる体調の悪さが目立ちます。両親も、私たちも気をつけなくてはなりませんね。★
今日はお昼を食べてから妹とミミは帰って行きました。一年に一回のマンションの消火点検でしたが、父に頼んでジムへ行ってきました。がら～んとしたミミのハウスや、妹のいないリビングにポツンといるのもなんだか寂しいし・・・。
少し寒くなったのでスタジオプログラムはがらんとしていました。エアコンが入っていなかったので寒かったです。
健美操の今日のお話は納豆。食べられないことはありませんが、そんなに好きでもありません。でもでもやっぱりお話を聞いているととっても栄養価が高いことがわかりました。この前からネバネバのお話を聞いていましたが、納豆は代表的な食品ですね。コンドロイチングルコサミンのサプリの代わりをしてくれるようです。骨や関節にいいのですね。そのほかに納豆キナーゼが血液をサラサラにしてくれます。また血圧を降下させる作用もあるし、私のようにLDLコレステロール値の高い人には不可欠の食品のようです。整腸作用もあるし、免疫力アップもあるし、とにかく講師のお話でを聞いていると食べないのはもったいないようなお話でした。
以前、タレントさんがキムチと混ぜてキムチ納豆が美味しいと話していたのを聞いて食べ続けていましたが、やっぱり後の匂いが(-"-;A。そのまま納豆ご飯で食べるのがいいのでしょうね。嫌いではないので一日一パック食べてみることにしようと思います。薬味をたくさん入れて・・・。こうやってるとトロロご飯、納豆ご飯・・・なんだか食べ過ぎそうで怖いです。でもいいというものはなんでも試そうと思います。
今日はバランス、呼吸法を中心の動きでした。ヨガはまた混雑していたのでバイクや、ロデオをして帰ってきました。帰りの駅の階段がきつかったです。お風呂でよく温めてマッサージして休もうと思います。
今朝早くに、夫の先輩で宴会に出席予定だった方がめまいがして動けない・・・と欠席連絡がありました。もう９０歳近い方ですが、お元気な方だったので心配です。その方を囲む会だったのですが、主役欠席のまま宴会のようです。高齢になると寒さによる体調の悪さが目立ちます。両親も、私たちも気をつけなくてはなりませんね。★