美容に興味ありあり
ファスティングに出会って
価値観も見た目も激変！
本当の美は内面美容にあった

一般財団法人内面美容医学財団
ファスティングカウンセラー

ファスティング6日目になりました。

あっという間にもう6日目です。

はじめてファスティングしたときは

1週間が長く感じたけど、

もう慣れたんでしょうね。

今回ファスティングをして

初めて体感したことがあります。

あさ鏡を見て驚きました。

えっ　うそ！　

ほうれい線が消えてるー!!

これは初めての現象です。

46歳にもなれば、

少しほうれい線が目立ってくるのは

珍しくありません

でも、消えたんです

それから、肌を触ってみて感触が違うのを

感じました。

あきらかに今までよりキレイになってる～

写真取ればいいのに、

お化粧するの面倒でとりませんでした。

ズボラですみません

神経質にみられるけど、

けっこうズボラなんです

これまで、ファスティング後に肌の透明感が増した

と言われたことはあったけど、

あまり実感してませんでした。

でも、今回は肌がきれいになったと自分でも

わかります

どうして？

何がよかったんだろう？

思い当たることは、

ファスティングにプロテインを

加えたことです。

どうして、今回ファスティングに

プロテインを加えたかというと、

酵素ドリンクには糖やビタミンやミネラルは

入っているけど、

タンパク質が入っていないからです。

今回は、1日４０ｇのたんぱく質をとるように

プロテインを飲みました。

（これでも、私に必要な1日のたんぱく質量には

少し少ないです）

美肌に必要な栄養素というと、

コラーゲンやビタミンCが思い浮かぶかもしれませんが、

実は、コラーゲンが含まれている食材をとっても、

肌ではコラーゲンは作られないんです。

肌のコラーゲンを増やしたいなら、

コラーゲンの原料であるたんぱく質を

とったほうがいいんです。

それから、ファスティングで重要な働きをする酵素は

タンパク質からできているので、

タンパク質をとる事は酵素をつくるのにも

役立つんですよ。

ファスティングで代謝酵素が活発に働いたことで、

タンパク質からコラーゲンをたくさん作ってくれたのが

ほうれい線が消えた理由じゃないかと考えています。

と難しいことを言いましたが、

この変化は素直にうれしい～

やっぱりファスティングってすごいわ～

タンパク質は筋肉を作るのにも必要で、

皮膚や髪、爪や骨もたんぱく質が必要です。

タンパク質は、脳や筋肉の疲労回復にも

効果的で、

ホルモンを調整してくれる働きもあるので

重要な栄養素なんですよ。

タンパク質は、ファスティング中だけでなく

ふだんからしっかりと摂らなければいけない

栄養素です。

プロテインというと、

アスリートやボディビルダーの方が

飲むイメージがあるかもしれませんが、

そんなことありませんよ。

現代人は、食事でとっているたんぱく質だけでは

1日に必要な量をとれていない人が多いんです。

なので、スポーツをしていない人でも、

プロテインで不足しているたんぱく質を

補うのは必要なことなんです。

美肌になりたい、美髪になりたい、疲れやすい、

痩せたい、代謝が悪いなどなど、

美と健康を高めたいあなた！

プロテインを飲んでたんぱく質不足を

解消しましょう

今日も最後までお読みいただきまして、

ありがとうございました

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