ファスティングにであって
価値観も見ためも激変！
ほんとうの美は内面美容にあった

一般財団法人内面美容医学財団
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外出自粛中の日曜日、

あなたは何をして過ごしましたか？

私は、プレゼン原稿の暗記の1日でした。

7分間のプレゼンで２000文字を暗記するのに

苦労しています

やっと9割くらい頭に入ったところです。

水曜日に発表なので、

それまでに暗記してゼスチャーも

つけないといけません。

このゼスチャーがまた難しいんですよね。

ふだん話すときには自然とやっているけど、

いざプレゼンとなると緊張して直立不動に

なってしまいます。

人前で話すって難しいですね。

でも、人前で理論的に話せることを習得すると

できることも増えてくるので、

必ずこの技術を習得できるように頑張らないと！

では、今回の本題に入りますね。

今日でファスティング4日目になります。

体重は２ｋｇ減りました。

今回は2日間原稿の暗記のために

座りっぱなしだったから、

あまり動いていないので体重の減りが

いつもより少ないです。

でも、デトックスはしっかりすすんでいますよ。

デトックスというと一般的には排便や尿から

体にとって不要なものを排泄すると

思われているんじゃないでしょうか。

たしかに、

便からは約７５％

尿からは約20％

デトックスされます。

汗からもデトックスできると思っている人も

いるでしょうが、

汗からデトックスされる量はわずか約３％です。

積極的にデトックスしたいなら、

便秘にならない事と、

水分をたくさん摂って尿をたくさん出すことを

おすすめします。

（病気で水分制限されている人はのぞきます）

でも、ファスティング中はほかのところからも

デトックスするんです。

一つは皮膚です。

皮膚からのデトックスは吹き出物ができる人がいます。

もう一つは舌です。

意外だと思いませんか？

舌の働きと言ったら、

味を感じることだと思いますよね。

でも、ファスティングをすると、

舌が白くなることがあるんです。

これを舌苔といいます。

今回も舌苔ができたので、

「よしよし、デトックスがすすんでる」

と実感しています。

はじめて見たときは驚きましたよ。

「なにこれー!!」

て感じでした。

舌苔は、病気で抵抗力が弱くなると

口の中がカンジダ菌に感染してできこともあるんですよ。

抵抗力が弱くなるとふだん罹らない病気になることも

あるので、

免疫力や抵抗力は高めておくことが重要です。

今は特に免疫力を高めることが必要です。

あなたもファスティングで免疫力を

高めませんか

私のファスティングもあと3日で終わりです。

頭痛も止まって、血液中にケトン体が増えたことに

体が慣れてきたみたいです。

あと3日ゆったりとした気持ちで

ファスティングライフを送ります。

今日も最後までお読みいただきまして、

ありがとうございました

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