ファスティングにであって
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一般財団法人内面美容医学財団
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ファスティング３日目

今日からファスティング期で酵素ドリンクとお水だけを

飲んでいます。

はじめてファスティングしたときは

1週間がとても長く感じたけど、

「あれっ　もう3日目が終わろうとしてしている」

って感じです。

ファスティング歴も8回目くらいになると、

だいぶん慣れたみたいです

あっという間に３日目が終わったけど、

2日目から心配していたあれがでてきました。

あれとは、頭痛です。

ファスティングをはじめると

糖質の摂取量が少なくなって、

体が脂肪を燃やし始めます。

脂肪を燃やしてエネルギーを作ると

ケトン体ができるのですが、

このケトン体が血液中に増えるととで

頭痛が起きるんです。

頭痛が起きるという事は、

ふだんから糖質をエネルギーにしているので、

食べた脂肪を燃やさずに

ため込んでいるとことになります。

糖質を摂りすぎると、

エネルギーとして使わなかった糖は、

インスリンで分解されて中性脂肪に作りかえられて

脂肪に蓄えられます。

それに加えて食べた脂肪も使わずに

ため込んでしまうので太ってしまうんです

だから、ふだんから糖質をひかえて、

脂肪をエネルギーとして使う

低糖質高脂質の食事がいま注目されて

きているんです。

でも、普段から脂質をエネルギーにして

ケトン体が血液中に多い状態だと

ずっと頭痛が続くのかというとそうではありませんよ。

ケトン体が多い状態に体が慣れたら

頭痛は起きなくなります。

脂肪をエネルギーとして燃やす体づくりができると、

太る心配もなくなるので私の目標なんです。

でも、無類の甘いも大好きだから、

まったく食べないのはさみしい。

さみしすぎる～

というか、味わってるというより、

脳が欲しがってるって感じなんですけどね。

やっぱり私は生粋の甘いもの中毒だ

でも、さすがに今回はストレスもあって

食べ過ぎていたので、

ファスティング後は食べる回数を減らさなければ。

食べること以外に酢路レス解消法を

本気で見つけないと！

あなたは、私みたいに太らないように、

食べすぎ予防と感染予防対策をしっかりして、

外出自粛を乗り越えてくださいね。

今日も最後までお読みいただきまして、

ありがとうございました

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