親子ベルト

Hello, everyone!
京都でセルフケア姿勢指導士をしている木村美津子です☺️

急なお休みで家にいることが長くなり、子ども達の運動不足も気になっていたので、親子でベルトを巻き巻きしてみました😊

小1の娘はぽっちゃりさんで、小学生になり、椅子に座る時間が増えてから、普段の姿勢が気になってきました。

仰向けに寝た状態でベルトを巻き巻きして、足の裏全体で壁を押すようにすると、余計な力が入って首が無くなってしまったり😅😅😅

体を真っ直ぐ中心に持っていくように、体の向きを変えながら壁と床を押していきました。

寝てるだけでも体が疲れる～

指先が暖かくなってきたよ～　(娘)

最後には体を丸くしたり(エビ丸ちゃん)、ピンと伸ばしたりしました。

良い運動になったようです😌

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
♥️体験レッスンも随時受付中♥️

日本姿勢予防医学協会のHPはこちらから

https://jppm.or.jp/index.html

 

協会を立ち上げた中田智子先生のブログはこちらから

https://ameblo.jp/plusmove/