簡単に心を整理する方法
「心を整える手書き教室」
中村恭嘉です。
貴重なお時間にご訪問ありがとうございます。
ノートに手書きすることで得られる
魔法についてお話します。
準備するのは紙とペン、そして
一人になれる時間です。
これまでのお話では、準備するのは紙、できたらノート
そして、気に入ったペン、
最も大事なのが一人になってノートに向き合う時間
とお伝えしました
私がやっている手書きで心を整える方法は
ずっと昔、１０代のころから始めました。
簡単に片付きそうもない
恋愛のもやもやから始まり、
今は子供や親の悩み事を書くようになりました
長年やっていると、最初はどんな感じで
やり始めたかな？
と、振り返ってみました
なんせ、いきなり
ノートや紙にペンで書くといいよ！
とか言われても
「実際、どうやってするの？」
と思われると思います。
そこで、初めての方でも
始めやすい方法ってどんなかな？
と、思ったのです。
そこで
一番簡単にノートに手書きする方法
それは
箇条書きです！
内容はさておき、なんでもかんでも
気になることから、最近のいやなこと、面白かったこと、
心の中の何もかもを箇条書きする
これだけで、スタートできます
よく、手帳にある「やることリスト」や「ウィッシュリスト」なども
その方法ですよね
最近しりましたが、「ずっとやりたかったことを、やりなさい」
という本があります。
この本の中にも、紹介されていますが、
「モーニングページ」
というワークがあり、
朝の３０分間、心に浮かんでくるものを何でもいいから
ノートに３ページ書き留めるというワークだそうです。
これは、脳の中を掃除して、創造性を高めることが目的とされています
脳のキャパシティは限られているので、
かなり有効な方法だと思いませんか
さて、今回はここまでにいたします
やり方をお知りになりたい方は
お気軽にコメントくださいね
これからも手書きすることの「良さ」を
おつたえしていきます
また、こっそりのぞいてみてくださいね
お読みくださりありがとうございました。