久々に書きます♡
コロナ渦はどんな日々をお過ごしですか？
今年からピラティスを習い始めました。
ながらダイエットが好きな私は
腹式呼吸でインナーを鍛える
正しい腹式呼吸を習いました。
これは、
いつでも
どこでも
何をしていても
できます♡
そして、体が温まる！
筋肉痛にもなる！
呼吸で？？？
と半信半疑でしたが、かなりキツイです。
鼻からゆっくり空気を吸い
口からゆーっくりはきだします
この時、肋骨を広げないように吸い込み
おへそを背中にくっつけるイメージではきだす
ながらダイエットが習慣化すると、
途中でやめることがなくなるんです♡
よし、やるぞ！！
と思っても続かないのがテーマですよね。
一生続けられたらリバウンドしないダイエットの成功です(*´∀｀)ﾉ
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