水泳8回め

仕事を終わらせやってきました

泳ぐとすっきりしますねー

肩こり背中のはりが一気に回復❤️‍🩹マッサージより効果もコスパもいいかもです🦆

ビート板バタ足100m×1

ビート板平泳ぎ100m×1

クロール100m×2

平泳ぎ100m×2

クロール、平泳ぎともゆっくり、大きく、フォームを気にしながら

クロールの左手のぬき方、バタ足のタイミングがよくなってきたような

平泳ぎの手足のタイミングもあってきたような

ゆっくりでくせづいたらあかんと思い

クロール全力25m +平泳ぎダウン25m ×2

平泳ぎ全力25m＋平泳ぎダウン ×2

タイムは変わらないが、余力が残ってる感じ、50mこのスピードでいけるのでは…

いや、当然まだまだ試合レベルじゃないのですよね。平泳ぎは足の推進が弱い気がする隣のレーンは楽しく水泳教室🏊‍♀️習いたいけどなあ、、でも仕事的に時間通りにプールに来るとか無理だしな、、

とりあえずたんぱく質🫛レンズ豆のダルカレー、焼きなすのザジキがけ🍆、サラダ🥗。最近ダルカレーは自前で作れるようになってしまった

、、スパイスカレーの食べすぎかしら