どうも
今夜は寒くなりそうですねぇ・・・
寒いと身体も心も冷える
おっさんことキョーコです
えっ？？？？
そりゃ、おっさんだって
心も冷えますわ
おっさんも寂しくなるときがありますけど・・・
なにか？？？？
フフフ・・・
お昼のつづき
無気力は怠け者？？？の脱出方です
無気力からの脱出方
無気力のサイン
本来無気力ではなかった人が、無気力になった場合、自分自身や周囲の人が早めにその状態に気づくことが大切です。無気力状態は時間がたてば自然に治ってし
まうことも多いのですが、長引くとうつ病や引きこもりなどになる恐れがあるからです。また、無気力、無関心の原因としてなんらかの病気が隠れている可能性
もあり、その場合はもとになる病気の治療が必要です。
以下のような時は、無気力になっているサインかもしれないので注意しましょう。
□いろいろなことにやる気が起こらない、おっくうだ。
□以前は関心があったことでも前ほど興味がなくなった、つまらなく感じる。
□勉強や仕事などに集中できない。
□喜怒哀楽をあまり感じなくなった。
□周囲の人と一緒になにかするのが楽しくない。
□あまり人に会いたくない。
□自分のやっていることやその結果に興味がない。
□何かするとすぐ疲れる。
□眠りが浅い、頭痛、食欲不振、腹痛などの症状がある。
◆無気力な時の対処法
まずなぜ無気力になってしまったか、その原因を自覚することが大切です。学校や会社に失望したからといって、たとえばそこを退学や退社して別の学校や会社に移れば無気力状態から脱することができるとは限りません。
今の環境でも許容できる点はないか、なにか楽しみややりがいのあることを見出せないか、考えてみることが大事です。
趣味やスポーツなどなにか興味が持てそうなことで気分転換を図ることで、徐々に無気力状態から脱することができるでしょう。回復後も、ストレスは早めに解消し、心身の疲れを溜めないように心がけましょう。
また、新たな目標を見つけるというのもひとつの方法ではありますが、過度な期待や目標設定をしたり、完ぺき主義だったりすると、挫折や失望をしやすく、反動が出やすいので、気持ちにゆとりを持つことも大切です。
これらのことをやってみても、無気力状態が１ヵ月以上長引くような場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。
皆様、当てはまっていませんか？？？
とりあえず、
心身の疲れを溜めないように心がけましょう
バイバイキーン