昨年６月のファスティングから3ヶ月間は維持できたけど、徐々に太りリバウンドしてしまった。
軽い摂食障害があり生理前は特にひどい。
昨日から生理がはじまり少し気持ち的に落ちついたから今日からダイエットはじめようと決意。
摂食障害はヨガで改善されるのではないかと思う。
ヨガ、１６時間ファスティング、食べたもの記録、この３つだけを３か月間行い、元の戻す。
この体験談が成功し
同じように悩んでる方への励みになればいいな。
朝食
白湯、バナナ1本、りんご1/2、味噌(玉ねぎ、豆腐、卵、オートミール)、カロリーメイト一袋、青汁豆乳
きむ きょんしるさんのプロフィールー
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