2月末の体験から始めた「パーソナルトレーニング」の10回コースが終わりました❗️
始めた当初よりも体型、体格の変化はもちろんのこと、長年悩まされていた肩こりや腰痛が全く無くなり、明らかに「体が若返った」実感があります✨
という事で、20回コースを追加し週一回はパーソナルトレーニングをやる様心がけることにしました😃
ただトレーニングを重ねて、筋肉がないことに加えて関節が異様に硬い事がわかってきました😱
元々硬いとは思っていましたが、トレーナー曰く「ワースト3に入る硬さ」と言われて、トリガーポイント（筒状のストレッチ器具）を購入し毎日筋膜リリースをする様指導を受けました。
というより命令が下されました😓これがまためちゃくちゃ痛いっ😣💦
これからも筋トレと同時に少しずつ柔軟性も身につけていきたいと思う、今日この頃です…
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【井上メディカルクリニック】
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