この前
次男が骨折してから
毎朝、学校のエレベーターを利用する
ために
学校まで送ってってる。
一週間くらいで
終わるかなと思いきや
しばらくかかりそうなので
新たな習慣を
身につけようとしてる。
それは
朝のウォーキング。
朝に
20分歩きたいなーと
思いつつも
子ども達を送り出したら
とりあえず
ひと息つかせてくれ…
な気分になる
それで、のんびりしちゃうと
もうタイミングを逃すのだ
そんな中
久しぶりにモーニングノートを
再開してたら
ずっとやりたかったことを
やりなさい②
の本の中で
ウォーキングが
オススメされているではないかっ！
やっぱり、歩くのって
いいんだ〜
歩き瞑想とも
言うしな〜
とか思ってたら
俄然、歩きたくなってきたし
今こそ！
歩く習慣をつけるタイミングだと
思い始めて
次男を送ってから
20分歩くようにしてる。
といっても、
送ってから
食パンを買いにパン屋さんへ
行き
スーパーで買い物して
帰る
とか
公園を
空気を感じながら
2周歩く
とか
そんな感じ。
本によると
できれば毎日
20分歩いて
週に一度
がっつり40分歩くのを
薦めている。
前だったら
無理やろ！
って感じだけど
朝のついでなら
行けそうな気になってきた。
他にも
新習慣をつけようとしてるけど
それはおいおい。
いちじくに
ピスタチオと白味噌で白和えに
してみたのだが、何かが足らん。
リベンジ。