10/6(日)
バンビちゃんとエントリーした今月末のフルマラソン。
徐々に改善傾向ではあるけれど、今の膝の状態でどこまで走れるのか？
というわけで、おひとり様お試しジョグ。
足もとは、楽ちんソックスとミズノのウェーブライダー。
5キロ毎に立ち止まり給水。
怪我をする前は無補給で走れる距離だったのに。。。
以前の私と比べない！
そう思いつつ、ついつい比べてちょっと落ち込むも、、、
20キロ走れたことは素直に嬉しい。
後は翌日に痛みが出ないよう、ストレッチして、冷やして、湿布をして、、、
翌日、右膝内側の後ろのあたりに若干痛みと違和感あるものの、許容範囲。
10/10(木)
ジムで筋トレ後、外ランへ。
走って1キロで、右膝内側後ろの痛み出現。
無理せず終了。
念入りにストレッチ、アイシング、ファイテンクリームでマッサージからの湿布貼付。
10/13(日)
月末フルマラソンに向けて、またまたお試しジョグ。
足もとはコチラ。
久々にcw-xのボロボロだけど高級タイツ、これまでレースで愛用していた5本指ソックスとウェーブライダー。
走り始めてすぐに、右膝内側の後ろと足裏の痛みと違和感。
それが不快で2キロ走って、足を止め、シューズの紐を結び直すも改善なし。。。
こんなに気持ちの良い青空なのに、気持ちはどんより。
勇んで走りに出かけたけれど、お散歩に変更。
肩を落として家へ戻りました。
そして、午後。
アルトラと楽ちんソックスでリベンジラン。
右膝に違和感は感じるものの、気持ちよく走ることができました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
3歩進んで2歩下がったり、3歩進んで4歩下がったりするけれど、、、
コンディショニングについてのアドバイスやグッズ。
ファイテンローションとクリーム。
応援してもらえることに感謝して、ありがたく使わせていただきます☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
走ること以外には、、、
10月になっても桃のパスタ♡
可愛らしい花を100円で購入、愛でる喜び♡
