今日はストレス解消にフォーカスした話題❣️
まず ストレス対策として、こまめに気晴らしをすることが大切になります😊
気晴らしには
リラックス型
緊張をほぐし、消耗したエネルギーを補充する
睡眠、深呼吸、映画鑑賞、ヨガなど
発散型
溜まったストレスを出す
運動、美味しいものを食べる、カラオケなど
大きく分けて2つの方法があります
どちらが、どのように良いということはありません🤭
自分にとって何が息抜きになるかが大切🧡
私はストレッサーによって
悲しい時はリラックス型の気晴らしをしますし、
イライラしてしまった時には、テレビで野球観戦して声をだす 発散型の気晴らしをします笑
大切なのは早めに軽いうちにサクサクとストレスを解消できることです
明日は栄養士らしく食べ物でのストレス対策について投稿させて頂きます✨😌✨