かなーり間が空いてしまいました💦
断食は、7月、8月は暑すぎて体力がないとヤバそうだったので、断食お休みしていました。
その間64〜65キロあたりをうろうろしておりました
で、涼しくなってきたので再開✨
9月は2回ほど断食実行しました。
初日体重 71.4
10/12体重 63.0
初日体脂肪 31.6
10/12体脂肪 28.9
断食すると、ちゃんと落ちてくれます
あとは運動かな
今日の食事
朝 プロテイン、すりおろしリンゴとヨーグルト カフェオレ
昼 豆腐、人参、玉ねぎの味噌汁、オートミール、生姜の佃煮
おやつ カロリーメイト2本、オレオ３枚
夜 納豆、なすの味噌炒め、豆腐と人参、えのき、ワカメの味噌汁
今日は頭痛い💦
低気圧近づいているのかな