かなり間があいてしまいました💦
初日体重 71.4
本日体重 66.9
初日体脂肪 31.6
本日体脂肪 31.5
初
66キロ台
ほぼ67キロですが
それでも数字として66Kg台は、初なので
嬉しい
朝食
プロテイン、バナナヨーグルト、
カフェオレ、高麗人参茶
昼食
カロリーメイト
アイスコーヒー
夕食
ブロッコリーとにんじんのサラダ
酔わないCRAFT IPA TYPE
前回実験的にチャレンジしてみた
「神痩せ7日間ダイエット」は、4日ほどで終了しました
この間、やっぱり体脂肪が
30%台
20%台
になったので、すごい
と思いました
ただ、、同じものを1週間ほど食べ続けるので、やっぱり飽きる
そして、辞めたら体脂肪も戻る
このダイエットは、イベント前に急遽痩せたい時に使おうと思います
私には、単純に食べるのをやめる、というシンプルな今のダイエットが合っているようです
運動
スクワット10回
肩甲骨はがし10回