こんにちは〜
ちょっとお久しぶりです。
ありがたいことに🙏
アクセサリー販売の方で
ご注文やオーダーが重なって
雨だと写真が撮りにくいので
その時間があくかと思いきや
最近はInstagramのストーリーズで
グラフィックをプラスした
イメージ写真を流したり
楽しく営業活動中です。
こんなラップネックレスも
作ってみましたよ。
ワークアウトの負荷を増やしました。
ズンバ11分だったけど
8分強のプログラムを足して
20分にしました。
本気の運動が久しぶりだったから
ストレッチに重点を置いていましたが
そっちを軽めにして
本気ズンバ20分。
ダンスの筋力はダンスで付ける！
と昔、先生が言っていましたが
単純に腹筋やり続けるより
ズンバやリズム練で筋力使った方が
楽しく続けられます👍👍
ワークアウト始めた当初より
16時間断食もしています。
子どもたちと夕食を食べ
19時から翌11時am まで
食べ物は口にしません。
そのかわり他の時間は
全く制限しません。
元メンタリスト現YouTuberの
DAIGO氏が言うには
「下っ腹の脂肪はある程度
飢餓状態にならないと
運動しても燃えない」
悲劇だよ…
と思いながら
今やほぼ苦痛なく
16時間断食できてます。
am10:00よりワークアウトで追い込み
11:00に私の至高のブランチです。
これが本当
何食べても美味しい‼︎
子どもの残り物も
塩昆布キャベツも
何でも♡
自分が作ったものつまらないな〜
と思うことがないので
買い食い減りました。
結果コスパも良い👀✨
もうすぐ1ヶ月になるかな。
ちょっと変わってきた
気がします。
プチ断食おすすめです♪