2022/10/1
身長 159㎝
体重 73.8kg
現在
2022/12/1
体重68.3kg
2ヶ月の期間が経ち
73.8→68.3の5.5kgのダイエットに成功しています！！
まず、この2ヶ月のダイエット期間に
したことをまとめようと思います^ ^
【したこと】
•揚げ物をやめる
•間食はやめる
•ジュースは飲まない•週3回のジム通い
この上記の４点を始めました！
僕自身自分のボディメイクはありますが、
他の人のパーソナルは初めての為、
まずは専門的なことより、一般的なことから
始めてみようと思いました！
正直1ヶ月で5.5kg痩せたのは驚きました！
ですが、ここからは停滞期もあるはず😅
この4つは今は徹底的に意識してもらってますが、ハメを外してしまうことも絶対あります。
ですが、まずは継続が大事だと思うので、
ストレスにならない程度にしています^ ^
#ダイエット#ポッチャリ#妹#兄貴