☆体重測定☆

　　　　　やったぁ

　　　　　目標達成

1年かけて やっと目標の4㎏減

おやつや食事を減らしても すぐ戻ったり

ビールの量を減らしても ストレスばかりがたまるし、なかなか体重の変化も見られなくなってた時期もあり…

だけど

歩き始めてから 体の変化も感じつつ

体重も2㎏くらいは 結構 すぐに落ちました

歩くといっても

買い物や通勤程度では ダメだったけど

「ウォーキング」ていうくらい 1時間かけて 10,000歩目指して歩くのがよかったのかな。

ダイエットに必要なのはお金ではなく 時間なんですね。

これからも これが維持できるよぅ

毎日、美味しいビールが飲めるよう

歩くことは 続けます。

また 1ヶ月後に体重測定をしたいと思います。

☆英会話☆

子供の野球仲間にイギリスから転勤で

日本に来た子がいます。

昨日は練習試合があったんだけど

その子の家族も全員来ていて

一緒に応援をしました

少しでも　その子の両親とも仲良くなりたくて　

英会話を…(＃⌒∇⌒＃)ゞ

だけど

だけど

うまく言えない

なぜか　単語から入っちゃうから　会話が次に進まない。

たとえば　「ジャンパーは持ってないの？」ってお母さんに聞くときも

「jacket」って先に言っちゃうもんだから

「jacket jacket」って発するだけで　あとはジェスチャー

ま、意味はわかってくれたけど

要するに「Dose he have a jacket, today?」

で　よかったんですよね、きっと

☆ウォーキング☆

昨日のウォーキングは

10,000歩に 届かず

残念

でも お腹がペコペコになって お昼ご飯を美味しくいただきました。

カップめんだけど(｀∇´ゞ

今日のウォーキング

え～

1時間以上かけて歩いて

10,000歩越えてないの～

この前の15000歩超えた時より

疲れてる

ヘロヘロ

確かにアップダウンの激しい道を選んで歩いたけどさぁ

あショック

でも　めげない

夕方　また歩くもん