こんにちは
京都市ころりんです
塗るだけで痩せる！
というクリームを販売していた会社が行政処分を受けたというニュース。。。
女性はキレイになりたいと思うし、
少し太ったなと思えば、痩せたいですよ
だから、そんなクリームがあるなら買いますよね、
塗りますよね…
購入して毎日塗れば、塗っていなかった時に比べて、自分の身体を触ったり揉んだりすることで、マッサージ効果は期待できます。肌を表面からマッサージして筋肉が柔らかくなれば、血行促進にも繋がります
また、毎日効果を確認するために、鏡も見るようになりますし、体重計にも乗るようになりますよね。
そういう意識は大切ですよね
クリームを塗ることで、自分の身体を意識するきっかけにはなると思いますが…塗って皮膚の下にある脂肪が溶けるというのは、ちょっと怖い気がします…
運動するのは面倒くさいと感じるかもしれませんが、やはり、身体を動かし、生活していく上で筋肉はとても大切です。
クリームを塗ることで、肌を保護したり、マッサージ効果を見込めるのでありかと思いますが、パーソナルストレッチトレーナーとしては、それより何より、筋肉を動かすこと＝運動を、おすすめしたいです
特別なものを購入しなくても、自分の身体を使うことで、痩せることはできます！
皆様、どうぞ詐欺商品には気をつけてくださいね
さてさて。
先日に引き続き、プロテインネタ…
もーええって？？
ちょっとハマってるので、しばし続きますが、
またそのうち熱は冷めますので、懲りずにお付き合いください
プロテインドリンクは、コンビニやスーパー、ドラッグストアと最近はどこででも購入できるようになりましたね
パウダータイプでも、気になるものはたくさんあるのですが…なんせ面倒くさがりなので、私は、手に取ってすぐ飲める！というものを購入することが多いです。
そんなわけで、お気に入りのプロテインドリンクを紹介します
あくまでも、私の主観での感想です。誰にでも味にお好みがあると思うので、ご理解いただき、ご拝読ください
まずは。
今、1番のお気に入りは、
先日の記事でもお伝えした
『MURB』
これから暑くなる時期には、水分補給として、すっきり飲みたいですよね。冷蔵庫で冷やして、さらにMURB:冷水を2:1ぐらいで割って飲むのがオススメです
炭酸水で割っても美味しいです
ただ、こちらはまだコンビニなどで販売されておらず…オンラインショップまたは取扱販売店のみでの販売となっているため、気になる方はこちらで販売店をご確認ください
ここから紹介する商品は、コンビニやスーパー、ドラッグストアなど身近なお店でも購入できます
森永
inPROTAIN ストロベリーヨーグルト味
私は…好きです
ヨーグルト好きな方にはいいかと思います
飲むヨーグルトよりサラッとしていて、飲みやすく、
酸味があって、甘さ控えめ。
タンパク質が20gということに加え、森永独自の『Eルチン』が配合されており、プロテインの働きを強めてくれるのも嬉しい
続けて。
meiji ザバス
ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味
同じく、ヨーグルト味が好きな方にはおすすめしますヨーグルト風味なのに、脂質が0ゼロなところは嬉しい
次は
meiji ザバス
ミルクプロテイン脂肪0 ココア味
ココアドリンクは、甘くて、すっきりと飲める感じがしませんが、こちらの商品は、サラッとしてます。
本格的なココア味を求めてしまうと薄く感じる方もおられるかもしれません。
でも、こちらも脂肪0ゼロ！が嬉しい
次は、
meiji ザバス
ミルクプロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味
こちらも、脂肪0ゼロ、＋SOYがポイントかな
ミルクプロテインに加えて、ソイプロテインも配合されています！体内にゆっくり吸収されるので、夜にお風呂上がりとかにグビっと飲んで寝れば、就寝中に筋肉の疲労回復にも繋がりますよね。
meijiからは、他にも、量や味など様々なプロテインドリンクが発売されているので、お好みのものを見つけて飲んでみるのもいいですね
私は現在は『MURB』を毎日飲んでいます
もちろん、
飲むだけで痩せる！とか、
飲むだけで筋肉がつく！とか、
そんなことを期待しているわけではありません（笑）
毎日毎日、分解されていく筋肉中のタンパク質。
体内で作り出せないものを、食事＋プロテインなどで補う。運動する時にはなおさら、補う必要があります。
その上で、
自分の身体を使って…
脂肪を燃焼させたいという場合は20分以上の有酸素運動を、筋肉を強化したい、増やしたいという場合は無酸素運動を、生活の中でどんどん取り入れていきましょう