最近ふと鏡を見て
「ん？なんか老けた…？」
「顔が四角くなった気がする…」
でもね、スキンケアを変えたわけでも、
急に年を取ったわけでもないのに老け見えする時。
原因は顔じゃなくて“肩こり”なこと、めちゃくちゃ多いです。
ママの肩は
✔ 抱っこ
✔ 前かがみ姿勢
✔ スマホ
✔ 寝不足
で毎日フル稼働。
肩がガチガチになると
血流・リンパが首や顔まで上がらず、
✔ 顔がくすむ
✔ むくむ
✔ たるむ
✔ フェイスラインがぼやける
という「老け顔フルコース」に…😱
でも大丈夫。
肩は 正しくゆるめると、顔がちゃんと若返る場所。
今日からできる簡単対策、いきます✨
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💆♀️① 鎖骨を開くだけで、顔色が変わる
肩こりさんは鎖骨まわりがガチガチ。
ここが詰まると、顔に新鮮な血が届きません。
【やり方】
✔ 鎖骨の上下を指でなぞる
✔ 内側 → 外側へ5回
たったこれだけで
顔がパッと明るくなるのを感じるはず✨
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💆♀️② 肩を“もまない”でつかんで離す
肩こり＝ゴリゴリ揉む、は逆効果なことも。
おすすめは
肩をやさしくつかんでストンと離す。
【やり方】
✔ 肩の筋肉をつかむ
✔ 3秒キープ → 離す
✔ 5回
力はいりません。
「肩が下がる＝顔が上がる」感覚が出たら正解。
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🔥③ 肩甲骨を動かすと、フェイスラインが戻る
肩甲骨が固まると、
首・顔の流れも一緒にストップします。
【やり方】
✔ 両肩をすくめてストン
✔ これを10回
シンプルだけど超効く。
終わったあと、首が長く見える＝若見えポイント！
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🧘♀️④ “肩を下げる意識”が老け防止
無意識に肩が上がっていると、
顔は常に下に引っ張られます。
【やり方】
✔ 深呼吸しながら
✔ 肩をストンと落とす
✔ 3回
これだけで
✔ エラ張り緩和
✔ フェイスラインすっきり
✔ 表情がやさしく見える
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🌙⑤ 夜は肩を温めて“老け顔リセット”
肩が冷えてると、
寝てる間もコリは取れません。
・蒸しタオル
・シャワーを当てる
・カイロ
どれでもOK。
肩を温めるだけで
翌朝の顔のスッキリ感が全然違います。
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🌸おわりに
老け顔って、
「顔の問題」だと思いがちだけど、
実は 肩の疲れが顔に出てるだけ のことも多い。
ママの体は毎日がんばりすぎ。
だからほんの1分、
肩をゆるめてあげるだけで
顔もちゃんと応えてくれます💗
今日の夜、
肩をストンと落として深呼吸。
それだけで
“ちょっと若返った私”に会えるかも✨
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