なんだか自信がない

この環境で仕事を継続させていく自信がない。

おかしい職場だと思う。

逃げ出したいとかじゃないけど

個々が改善してくれないと

ダメになるだけだと俺は思う。

時給が最優先ならばクオリティーは下げていいのか？

所詮は田舎モノの集まりで

文句は都会人以上。

これでいいのだろうか？

危機感がないんだろうな。

自分の将来が

どんどん不安になる毎日だ。

食生活改善

ウエイトダウンもそうなんだけど

基本的な体調を改善すべく

食生活も変えてみた。


【朝】
・プロテイン(ビッホエイ・グライコ・ファイバー・グルタミン)牛乳割り
・バーン
・フィッシュオイル
・ビタミン剤
・バナナ

出勤後、会社にてブラックコーヒー


【昼】
・玄米90g
・ササミ100g
・味噌汁(ファイバー入り)
・お茶

【夕】
・ブロッコリー
・ゆで卵
・吸い物(ファイバー入り)

【晩】
・玄米+麦50g
・キムチ50ｇ
・納豆
・オリーブオイル大さじ1杯
・まいたけ+えのき
・ファーバー

【就寝前】
・ファイバー
・グルタミン


※自宅での水分補給を水から「杜仲茶」へ変えた。


すこぶる体調が良く、ウエイトも横ばいだったのが徐々に落ちだしお通じもすごく良くなった。晩ご飯に炭水化物が増えたが少し様子を見てみる。

顎関節症

困ったもんだ。

スプリントも気休めレベル。

でも

熟睡はできるようになったのは確か。

歯軋りしなくなった。


しかし

肉も食えなくなってしまった。

これ切ない。

から揚げも無理だし

って食べてないけど

チートデイでも

食えるものが制限されてしまう。

噛めないんだもん。


なんかジジイだ。


ちゃんと診て貰うには

北九州小倉にある

歯科大学病院へ行けということだよ。


特急で2時間かけて

病院へ通うなんてできないな。


東京で治療していればな。


田舎へきてこういう後悔がある。


食生活を改善してみる。

この際だから。