きょうへいです

月曜と木曜のおれのルーティンは、仕事上がりにゴールドジムで筋トレすることなので

きょうも行ってきました。

なんかさ、身体を大きくするにも、身体を絞ってダイエットするにも、結局は

運動と食事

これ以外にないですよな。適切な運動をして、目的に合った食事をする

これだけでデブエットしてるおれの体重は2年で＋17キロして

ダイエットしてるうちの家内はマイナス3キロくらいしてるらしいです。

おれはカウンセラーだから心がうんぬんで考えるのも悪くないけれど

運動と食事を意識するって物理的な捉え方もふつうにアリだなと思ってますよ

プロテインも忘れずにね。タンパク質は体重×2グラムを摂取いていきましょ

あ、女性のみなさんは、くれぐれも炭水化物抜きダイエットはやらないように！胸からなくなっていってしまうからね

きょ

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ダイエット、デブエットも生き直し！