きょうへいです
最近まりえさんとジムに通っているのだけど
ボディメイク、とくに我々いい年した大人になってからはダイエットはけっこう注目だけど
体重を減らすっていうのは、ようは、1日の摂取カロリーよりも消費カロリーが多い状態になればいいわけで
だからと言って、それじゃ何も食べなければいいんですよね、ってなるかというと、ほれではおっぱいから無くなっていくから、ご飯はちゃんと食べたほうがいいわけで
それじゃどうするかというと、筋トレをするっていうのが昨今のブームなわけです。
ランニングやウォーキングなど有酸素運動か好きな人はそれでももちろんよくて、
ただ筋トレをできると、筋肉が増えて身体の基本的な代謝が上がるから、運動をしてない時も運動をしてるような、勝手に痩せる体質になっていくわけです。
んでんで、それじゃ、筋トレはどうやったらいいかというと、
「私は美人になる！」「これが私も使命だ！」と強い意識はわるくはないけれど、そこまで必要ではなくて
それよりも
運動を続ける、筋トレをいっしょにやるボディメイク友人がいる、など「筋トレを習慣にする」環境を自分に作ってあげたらよいわけで
つまり「続ける」人がまじ強いって結論になる。
もっと言うと、女性のみんなは、短期間で何キロも何十キロも痩せる必要はなくて
ゆっくり楽しく筋トレして
ゆっくり痩せて
もっと言えば体重はさほど変わらなくても、体型がスッキリしてきたりするわけで
それでいいのです。
こんな話を最近まりえさんとよくしてるから、書いてみました（何の話だ
男になってみたら、なんか寝起きの人の顔になってちょっとショックです
きょ