きょうへいです
増量をしたくて、人生で初めて、栄養に気を配った食生活をしています。
ま、栄養に気を配る、と言っても
食事を一日に5回へ増やして、
身体を動かすための炭水化物をきちんと取るようにし
肉を作るためのタンパク質をきちんと取るようにし
筋トレはもともと好きだからやって
って感じ。そんな感じで、二週間で4キロ増やしたのたけど
今までのおれの食生活では、炭水化物もタンパク質もまーーーったく足りてなかったな、と
初めて気付きました。
そりゃ痩せるわ、ガリガリなわけだわ、と。
そんな感じの、きょうへいさんのプライベートの報告です。
きょ、増量中につき
二重あごです
生後二週間の姪っ子。かわゆす
（おれの子ではありません
きょ
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