2度目プール

こんにちは、仕事さぼってブログ更新中のきょんです笑

火曜日に2度目プールへ行ってきました

母と一緒に行っていましたが、母がこれなかったので、

１人でぷーる！

今日はおばちゃんにおじちゃんがいっぱい！

ちょっと詰まって歩きにくかったけれど・・・・

今日も１時間しっかりあるいたよー！

10分はゆっくり流れにまかせて歩いてウォーミングアップ。

それから10分、足を蹴り上げて腕でしっかり水をかきながら

その後は、おなかを捻りながら腹筋に効くように歩いたり、

横歩き、後ろ歩き、いろいろな歩き方で全身くまなく使った感じ！

出たらやっぱり足に鉛がついたみたいにズシーン笑

足上がらないからペタペタ歩いてかえり、

一瞬で寝ました。

7/2(火)ごはん

朝、おにぎり２つ

たまご焼き　一切れ

昼、雑炊　約150㌔カロリー

夜、なすのてんぷら、ししとうのてんぷら、サラダ

7/3(水)ごはん

朝、トースト　目玉焼き、サラダ

昼、きのこ粥　150キロカロリー

夜、サラダのみ

今朝7/4体重

48.1

太もも周り52センチ

もうすぐ生理だし、むくむむくむ・・・

しっかりストレッチするぞー！

Let's プール！

はじめまして、

もうすぐ27歳、アラサーに入っちゃっているきょんです




今日からダイエットブログ開始！



ダイエットは常にしているつもりですが、


どうも途中でだんねんする癖が。


なのでブログに記していこうと思います



まず今している事。


骨盤矯正しながらのサクションとインディバ！
ふともまわりがすごく気になっているので、
下半身集中コースです。
週１ペースで、行っていて、
次で６度目になります


いつもビフォーアフターの写真を撮ってくださいます。

ヒップアップと、
少しセルライトがましになってきた。
ましと言っても、まだまだセルライトのゴツゴツはいっぱいあるけど



あとは食事制限。

平日は朝はしっかり食べて、
お昼は少し控えめに、おかゆと少しのおかず。
夜はさらに控えて、おかゆとサラダ。

ただ、土日は彼の所へ行くので、昼も夜もしっかり食べています。
ここでストレス発散。笑
でも食べ過ぎない程度に

これも骨盤矯正通いだしたのと同時に始めました。



そして、
先週の土曜日から、


プールに行き始めました！
まだ１回だけだけど！

市営なので、１回500円

今日も行ってきますよ！

歩行コースがあるので、足を上げながら1時間程グルグルと歩いています。
水中なだけあって、苦痛な感じも無し

ゆっくり慣れて頑張ろうとおもってます♪
水着と水泳帽姿はかなり恥ずかしいですけど笑


1ヶ月前の体重
49.8

体脂肪
25.3


現体重
48.2
体脂肪
計り忘れちゃった！
今日計ってからプールへ行きます♪


もう少し細かく採寸して毎日記していこーっと！


目標は、

体重43㌔

太もも周り45センチ
（今たぶん53センチくらいある・・・）

ウェディングドレスの為にも、
がんばろー♡

なんじゃー

もーすぐ私の誕生日★


どーしよーかって考えてくれてる事じたいが嬉しい♡


私が楽しめる方がいーからってさ♡




おうちでゆっくり飲みながらチーズフォンデュするかー、

ご飯に出かけるか、


悩むとこ(｡-_-｡)






一緒に過ごせるのはまだ14の晩からやけど、

楽しみやね




最近ちょっと適当やったり、
たまに冷たかったりやったけど、



ちゃんと私の事考えてくれてるならチャラにしよう☻笑