晩ごはん　のみ

のみです。
チャーハン　ピザ　レバー　馬刺　フライドポテト　ほっけ　ねぎとろ　豆腐ピザ イカ焼き ビール3杯

ストレスたまってるみたいで自己嫌悪(T_T)

減量

67.8KG
どちらかというと、体脂肪減らさないと(^^ゞ

足のゆび　ひび？

諸事情であしのゆびぶつけて歩くと痛い。

曲がるから折れてないだろうけど。

散々な日曜日。もう寝ます(T_T)

部屋の模様替え


部屋の模様替えしました。気分一新！


夜：オムソバ・サラダ・焼き魚・チャーシュー


手作りチャーシューっておいしいなぁ(￣▽+￣*)

男性　理想体重

いろいろ調べた結果下記みたいです…

BMI 22

理想体重 22×身長(m)×身長(m)

体脂肪率 20代 14から19 30代以上 17から20

年追うごとに高くなるハードル(^^ゞ

ダイエットのサイト

サイトを検索してたらこんなのがありました。


ダイエットの記事


個人的には、どの程度が標準体重か、どこまでがんばるのかとか


参考になりました。


そろそろ焼肉解禁か！(;^_^A

オムヤキソバ

居酒屋メニューでオムヤキソバ。

おいしめな麺でやきそばをつくって半熟たまご焼きをのっけてたのがおいしかったです。

他には大根と長芋とツナ・半熟卵のサラダとか。

決して高級ではないですけど手が少しこんでておいしい料理って見習えるのでありがたいです。

飲み的には先輩方にあしらわれて終わりでしたが、今でないとわからないことが多々あるのでおもしろいなと。

教えてもらえるってホントありがたいですね(^^ゞ