今日は本当に涼しかったですね♪

さっきの更新の後、往復４キロの道のりをゆっくりとジョギングしながら本屋へ

先日、痛みの走った右足ふくらはぎの具合が気になりましたが何の問題もなし

というわけで、本屋から戻った後、本格的なジョギングに行ってきました

今日は河川敷のコースへ

アップダウンはほとんどないですけど、ラップを取るには最適な場所ですよ

ここは夜だと、ほとんど真っ暗なんで、あまり走る気が起きないんですよね(^_^;)

ただ、ここは行くための片道約３．２キロの道のりが少し鬱陶しい

ちょっと足が重かったけど、まあまあよく走れましたよ

１８分５秒(３．２キロ)－５分３７秒(１キロ)－５分３６秒(１キロ)－５分４３秒(１キロ)－５分４９秒(１キロ)－５分３０秒(１キロ)－５分４０秒(１キロ)－１８分３１秒(１キロ)

約１２．４キロを１時間１０分３１秒

以前は５７～５８分くらいでは走れてた距離

やっぱり、まだまだだな～(＞_＜)

でも、右足のふくらはぎは最後まで何ともなかったんで、その点はホッとしましたね

さてさて、今日は昼も夜もあまり見たいテレビがない

ＣＳ番組を色々とチェックしてたら、ファミリー劇場で午後からＡＫＢ一色

主にネ申テレビ４の再放送だったようです

暇だったんで見てました(*^_^*)

今は学芸会の延長らしいドラマの再放送をしてます

それにしても、あっちゃんは強いな～(((゜д゜;)))

２時から、またネ申テレビのＳＰかなんからしいんで、まだまだ楽しめそうですよ(笑)

あっ、特に興味があるわけじゃないんですよ(^▽^;)

でも、ＡＫＢ好きな人が本当に多い

最近は、●に●●さんにも推しメンがいると誰かが書いてましたし(笑)

まあ、こういう番組は、のんびりと暇つぶしにはピッタリなんですよ

誰かわからなかったですけど、オーストラリアでヘビとキスをさせられて、今にも腰を抜かしそうなくらいに怯えてましたね

面白かったけど、ちょっと可哀想な感じでしたよ

本当にＡＫＢのメンバーはこんなことまでさせられて大変ですね(^_^;)

さてさて、ななみちゃんのブログですが、今日は更新がないですね

というわけで、昨日の隠し撮りという記事を

今日はドラマの撮影した後スタジオでした

祭と２人で

祭を隠し撮り

↑私に絶対気付いてないと思います

笑

隠し撮りしてスマン

では、引き続き頑張ってきます

相変わらず、小学５年生の祭ちゃんと仲の良さそうな高校３年生です

しかも、祭ちゃんを隠し撮りして喜んでます(^_^;)

う～ん……

ななみちゃんらしいです(笑)

でも、ななみちゃんはこうでないとね

先日の“ｗｒｉｔｉｎｇ”と“ｌｉｇｈｔｉｎｇ”であったり、ちょっと大丈夫かなと思わないでもないけど、これがななみちゃんらしいんですよ

温かい目で見守ってあげたくなるキャラですよ(*^o^*)

学芸会の延長らしいドラマですが、だんだんよくわからなくなってきた(^_^;)

眠たくなるまで、こちらの最高に可愛い方のＤＶＤを見るとするかな

　　　「５ＬＤＫ」より

やっぱり、この方が僕らしい(*^▽^*)

では、皆さんグッバ～イ♪

Ａ●●三昧？(笑)