お庭とインコと家ごはん -2ページ目

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29Jan
- 息子が自宅で自主隔離していた話
  皆さま、こんばんは☆コロナ禍ですが、いかがお過ごしですか？大阪でも、感染者が一万人を超えるようになりました。毎日これだけの数が出ていると、何かと厄介です。夫の職場も、娘の高校も、ちょこちょこ感染者が出ています。高校はその度に、休校になったり、クラスや学年の閉鎖になったり、色々です。濃厚接触の連絡がなく、家族が元気に過ごせることに感謝するしかありませんが。私の職場は幸い感染者が出ておらずありがたいのですが、「いつか誰かが感染するのでは？」という不安がつきまといます。しかし、感染者が出た場合の対応は協議して決めていますし、グループの事業所でクラスター経験もあるので、何とかなるさーという気持ちです。息子の大学は春休み中ですが、時々行っているバイト先でスタッフが感染したとのこと。濃厚接触とは言われなかったようですが、マスクをつけていたけれど感染者と接触機会(発症3日前ぐらいに車に同乗)があったと自分で判断した彼は、梅田のPCR検査を受けに行ったそうです。結果が出るまでの間、自主的に家では家族と離れて過ごしてくれました。ご飯の時間になると、マスクで部屋から出てきて、自分のご飯セットをダイニングからリビングへ運び、一人静かに食べていました。息子の家族への思いやりを感じて、私も食事の支度はマスクをつけるようになりました。PCR検査の結果は幸い陰性だったので、息子の自主隔離はひとまず終わりましたが、いつ何が起きてもおかしくない日々です。皆さんも、きっといろんなことがあることと思います。そんな毎日ですから、元気でいたいところなのですが、私ったら仕事が最近めちゃくちゃ忙しくて、やばめやばめでした何とか一週間を乗り越えて、今日は嬉しい週末ですさて、やってきました今年の冬も、ふるさと納税はここにR-1で免疫力をアップしかも、飽きない美味しさそして、ここにもふるさと納税有田みかん美味しいみかんで、ビタミンCの抗酸化作用クエン酸で疲労回復ペクチンで整腸作用うれしいなうちのぴーたんは、みかんの皮が好きんお口についてますこの時間がたまりません明日も元気に過ごせますように。どうか、皆さまもお元気で。
18Jan
- 「全てディーラーさん任せ」で大いに反省した話
  皆さま、こんばんは☆寒い夜ですね。今夜は、私の大いに反省したことを書きたいと思います。あっという間に１月中旬、忙しい忙しいと言っている間に、「来月車検を迎えるので、手配をせねば」という時期になりました。5年前にトヨタで新車を購入しました。私も夫も、それぞれに自分の車を保有していて、自分で管理しています。超多忙の夫にメンテナンスを相談できず、自分も知識がないので、.車に関しては全てをディーラーさんにお任せしていた私でした。半年ごとにメンテナンスをしてもらうHAPPY　PASSPORTをセットで購入し、初回の車検もトヨタのディーラーさんでした。しかし今回2回目の車検は、私の勤める会社でお世話になっているところにお願いしてみようかと思い、初めて点検整備の記録を開いたのです。ダッシュボードには「車検証」と共に「点検整備記録簿」そして「HAPPY　PASSPORT」の冊子がちゃんと入っていました。　　　　　　　　　　　点検整備記録簿を開いてみると、、、点検した日付けが合計4回分しか書いてなく、半年ごとに点検しているので、10回はディーラーさんに訪れているはず。白紙の行があり、平成31年4月の次は、令和3年1月、、、え！？整備の内容を記してあるのも、4回分でした、、、うむむあとは白紙でしたそして、HAPPY　PASSPORTの方も開いてみると、2年が経ち終了していますが、日付も完了印も何もありませんでした。オイル交換についても、パスポートにも整備手帳にも記入されていません。とりあえずディーラーさんに電話して不備を伝え、直近の整備内容のコピーを郵送してくださいとお願いしました。お金を払って定期的に点検していただきながらも、こんなに記録がないのことにも驚いたのですが何よりも、5年間もの間、整備内容を一回も見なかった自分に一番驚きました！！！遅いけど、気付いてよかったそして、これからは、自分の大切な車のことにも気を配ろうと思います。何キロ走ったから、オイル交換だな、とか。あまり乗っていないので、もっとドライブしようかな、とか。しかし、信頼していたものが崩れるって、何かショックでした、、、心が疲れました。『精神的に疲れた時は』皆さま、こんにちはどんな週末をお過ごしですか？私は、、、一昨日の金曜日は、とっても疲れまして💦基本的に心身ともに丈夫な方だと思っており、日々それほど疲れ…ameblo.jp重たくなった気持ちは、自分でコントロールするしかありません。良い勉強をしたと思って、今後に生かします。がんばれ、私。今日のぴーたんです♪ところで、今夜の大阪のコロナ感染者数過去最多の5396人！！落ち着いて、できることをする。免疫力を高める生活に努める。つもりです。どうぞ、皆さんもお元気でお過ごしください。最後までご覧くださり、ありがとうございました☆
10Jan
- 近鉄特急ひのとり
  みなさま、こんにちは年末年始も、成人の日の三連休も、まもなく終わってしまうという、切ない夕方になりました。この年末年始は、2年ぶりの実家への帰省が叶いました。朝昼晩の三食を母に甘え、ゆっくりと過ごすことができました感謝です実家の近所に、ハイウエイオアシスという場所がありまして、連日、娘と2人で、かきつばた温泉へ温泉三昧とはこういうことでしょうかさて、いつもは車で帰省しているのですが、今年は年末年始の寒波が確定していたので、滋賀県あたりの雪が怖くて、、、久々の電車で帰省することにしたのでした。すると、大阪名古屋のアーバンライナーが、新しくなっているではありませんか！！名前は「ひのとり」ネットで座席まで指定して予約購入できるし何かと色々便利になっていました車内にドリップコーヒーマシンがあり、特急電車にしては200円となかなかリーズナブルです。先にドトールコーヒーで購入していたので、ひのとりのコーヒーは購入せずでしたが。車窓を眺めながら、まったり過ごすのも、ドライブとは違う旅感があって、なかなか素敵な旅気分を味わいました。（帰省なんですが）まだ電車が新しいので、広々としたトイレは清潔感もありました。すごい良かったのは、無料の鍵付きロッカーがあって、十分な広さもあり、カートや鞄類が余裕でしまうことができるので、座席でゆったり座ることができたことでした。電車が到着する前に早めに鞄を出しても、ロッカーの前にベンチがあるので、そこで待つことも出来ました毎日頑張っているからこその、楽しい休日そしてまた、日々の生活が始まりました。コロナに負けない強い気持ちで、これからも感染対策を変わらずしっかりとやらねば✨そして、仕事や運動、毎日の生活を楽しみ、今年も元気に過ごしたいな✨今年もどうぞ、よろしくお願いいたします皆さまも、楽しい一年でありますように最後までご覧いただき、ありがとうございました。それでは、また！
31Dec
- 忙しいけど元気です！
  みなさま、こんにちは✨今日は大晦日、私は今、実家へ向かう特急電車の中。実に２年ぶりの帰省です。ずっと、忙しくしていました。しかし色んなことをすることができて、充実した年の瀬でした。今年度最後のボディバランス✨ステキな先生のお写真を撮らせて頂きました！(ブログ許可をいただいてます)ボディバランスを始めてホント良かった。毎日が何だか楽しくなりました色々頑張った自分に拍手そして、今年のクリスマス✨去年に引き続き、息子が購入してくれたボジョレー・ヌーボーを。『息子のボジョレー・ヌーヴォー』こんにちは21歳の息子は、大学生なんですがコロナで大学へ行けなくなっておりオンライン授業も仕方ありませんが大学生のお楽しみ、サークルや飲み会が全く無い日々を…ameblo.jp今年のボジョレーも、やっぱりイオンロールキャベツ、生ハム、玉ねぎとレンコンのソテー、ピンクペッパーのポテトサラダ、シーザーサラダ、トマトのハチミツマリネごはんのおかずは、ロールキャベツくらいかしら。ワインのあてばっかりそして、かわいいインコのぴーたんステキな時間をありがとう✨これからも、楽しく過ごしましょもうすぐ名古屋です♪息子とパパよ、しばらくぴーたんのお世話をお願いします！今夜の紅白藤井風楽しみすぎるさてみなさま、年の瀬をいかがお過ごしでしょうか。どうぞお元気で、良いお年をお過ごしくださいそれではまた
12Dec
- 鳥 VS 猫
  皆さま、こんばんは☆忙しい12月ですが、いかがお過ごしですか？私はいつもの週末ルーティーンに、買い物が追加されて、やっぱり忙しい週末でした。さて話しは変わりますが、我が家のお庭に、ご近所の色んな猫さんが時々訪れて、日向ぼっこなどをしていることがあります。黒猫だったり、茶色だったり、子猫だったり、みんな可愛いな～と見ていましたが、、、時々巣箱に来ている小鳥に飛びかかる姿を見て、どうしたものかと思っていました。しかし、どうしようもありません。襲う襲われるのは生き物の宿命。自然に生きる鳥たちは、強いです。猫たちに捕まることなく、本能でちゃんと逃げていました。そして猫さんたちも、おうちに帰れば安心して暮らしていることでしょう。しかし、巣箱はとうとう壊れてしまいました！猫さんが何回か飛びかかって、パキッと経年劣化もありますし、直そうとしましたがだめでした残念ながら巣箱を廃棄しました。無くなってほんと、寂しくなりました思い出の写真を時には変わった小鳥が来ましたスズメがほとんどでしたが、時にはこんな鳥もインコのぴーたんと、のんびり眺めていた思い出また巣箱を買おうかなと検討中最後に、、、今週のお掃除は「トイレ」のみ。ちょっとお疲れで、休憩ですでも、週末のルーティーンと、お買い物と、トイレ掃除をがんばった自分に拍手！！明日からも元気にいこう皆さまも何かと忙しい師走ですが、どうぞお元気にお過ごしくださいね
05Dec
- 目指せぐうたらな年末！！③
  こんばんは☆12月ですね～。皆さま、いかがお過ごしですか？私は変わらず、平日は仕事と家庭の両立を目指した毎日を。週末は楽しく、好きなことをしながら、、、色々と。昨日も「ボディバランス」行ってきました。体幹を鍛えるなどハードな動きもありますが、音楽にのせて身体を動かすことの楽しいことまたまた音楽のすばらしさを感じています【和訳】SIA「Together」【公式】９度グラミー賞にノミネートされたオーストラリア出身アーティスト、シーア（SIA）による「Together / トゥゲザー」日本語字幕付き動画！https://sia.lnk.to/Music_AYシーアとジャック・アントノフによって作られたこの楽曲は2/12発売となったアルバム『Music』に収録！！また近日公開...www.youtube.com「Together」は、元気が出る素敵な音楽ボディバランスで出会った曲です。身体が気持ち良く楽しく動きますElderbrook - Why Do We Shake In The Cold? (Official Video)Pre-Order / Pre-Save the debut album 'Why Do We Shake In The Cold' out September 18th: https://Parlophone.lnk.to/WDWSITCAYPerformers: Antonín Ničovský, Danie...www.youtube.comこちらは、体幹トレーニングでかかる曲コアの筋力アップを目指して、様々な腹筋に挑みます音楽があると、がんばれる。そんな訳で、週一回ですがトレーニングすることで、心も体もに綺麗になりたいという、ポジティブな気持ちになります。そして身の周りも綺麗にしたい気持ちになり、「目指せぐうたらな年末！！計画」も、継続中です今週末は、お風呂と洗濯機に取り組みました。それだけです。無理は絶対にしない。まず洗濯機使ったものはこれだけ。ウタマロ、オスバン、歯ブラシ、ペーパー、雑巾【ビフォー】ホコリやカビがありました、、、【アフター】洗剤と柔軟剤を投入するケースが、ピンクのカビなどでヌルヌル状態でした💦キレイにしてよかったです。洗濯機がキレイになると、気持ちよいですね。お隣りにある鏡もキレイにしました。【ビフォー】【アフター】ガラスと鏡のお掃除は、うちではオスバンを使っています。鏡にシュッシュして、雑巾で拭くだけで、こんなに綺麗になりますオスバンとは、これです殺菌力があり消毒液として使っていますが、何故かガラスや鏡がピカピカになります！！（水に溶けると陽イオンに電離し、界面活性剤の働きもあるようです）←調べた人から聞きました。そして原液は800円ぐらいで買えて、100～200倍に希釈して使うので、なんて経済的！！おすすめです。そしてお風呂【ビフォー】お風呂掃除は毎日してますが、上の方はホントに時々です。【アフター】カビ取り剤を使いました。何とか終了。お疲れさまでした。「がんばった自分に拍手！！」また明日からも元気に過ごせますように。そして、心も体も美しくなれますように。最後までご覧いただき、ありがとうございました皆さまも、お元気にお過ごしください
28Nov
- 目指せぐうたらな年末！！②
  こんばんは早いもので、師走が目前の週末でしたね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。今日は、今秋(冬?) お初のメジロさんを目撃しました今年もうちのお庭へようこそいつもミカンを置いておくと、きれいに食べられています。大阪のとある住宅街の、とあるお庭のたった一個のミカンを、メジロさんはどうやって見つけるのでしょう？？？恐るべし眼力！！遠くから撮るので、きれいではないですが、、可愛いな～さて、今週も土曜日に「ボディバランス」に行きました。心と体を開放して、全身を動かし体幹を鍛え、今回もまた筋肉痛になりました。とっても楽しい！！始めて、ほんとによかった何か、考え方もポジティブになるし、色んなことに意欲がわいてきます。てなわけで、今週の「目指せぐうたらな年末計画」は、クローゼットの断捨離＆お掃除でした。【ビフォー】【アフター】全く着ていないし、今後も着ないだろうという服が、大きい袋2個分もありました。引き出しの中も余裕が出来て、出し入れしやすくなりました。衣替えが、以前よりも簡単になりそうですついでに、ほこりなどのお掃除もして完了です。「頑張った自分に拍手！！」ボディバランスの時間の最後に、先生が言われる言葉です。今日もがんばりました。しかし、、、年末までに、週末はあと4回（できるところまでで、OKにしましょ！）最後までご覧いただきありがとうございました☆また明日からの一週間も、お元気にお過ごしくださいね♪
21Nov
- 目指せぐうたらな年末！！
  皆さま、こんばんは☆早速ですが、「チコちゃんに叱られる！」が面白くてよく見ています。その中に「目指せ寝正月！働き方改革のコーナー」っていうコーナーがあったのですが、そのタイトルが心に残っています。それで私も、「目指せぐうたらな年末！家事の改革」という、密かな心の目標を立てました例年は「年末の大掃除」とまでは、きちんと大掃除をしていません、、、でも、やっぱり気持ちよく新しい年を迎えたいものです。しかし慌ただしく寒い年末の大掃除は、嫌や～ということで、今からちょこちょこ掃除をしていくことで、年末はぐうたらできる！！かな？『コバエの大発生で、ありがとう。』こんばんは☆今日はとっても疲れた一日でした～(;^ω^)昨日の夕方から突然コバエが大発生しまして、、たま～に、コバエがいたことはあっても、ほんとに、この家で…ameblo.jp↑コバエが発生したおかげで、少しずつ大掃除が始まりましたしかし、ほんとに少しずつです。だって、色々忙しいのですもの今日は、IH周辺と換気扇周りだけ。【ビフォー】IH焦げ防止マットが、随分汚くなりました。ウタマロ、キッチンクリーナー、オスバン、メラミンスポンジこれだけあれば、十分です。すべて外すと、こんなに油汚れがありましたクリーナーとブラシで、汚れを落とし、メラミンスポンジで仕上げました。ほとんどの汚れは、だいたい取れました。【アフター】最小限の調味料ですが、スッキリすると何か物が多く見える。コンロガードはゴシゴシと洗いました。ガードの奥には、こんなに色々隠れてました💦思い切って断捨離しました普段は全く見えないレンジフードの上（ぴーちゃんを意識して、数か月に一度は掃除してますが）何故か少しねっちょり油っぽいので、ウタマロと使い捨てのペーパーで簡単きれいに。今日はこれで終わり続きは、ぼちぼちと。無理しない。慌てない。マイペース。オイシックスの「ニシンとじゃがいも温かいサラダ」を食べてみました。とっても美味しかったので、ご紹介ですこんな作り方説明書が付いた、ミールキットです。難しくないし、普通に作らないメニューだと、楽しいですねワンプレートにしてみました。（洗い物も楽ちんに）ニシンとじゃがいも温かいサラダサーモンとチーズのフライ、鶏から揚げ生野菜のサラダ、ワイン最後までお読みいただき、ありがとうございましただんだん気温が下がってくるようですが、どうぞ風邪などひかれませんように☆彡
14Nov
- 秋冬のダイニング　ビフォーアフター
  こんばんは☆早いもので、もう11月の中旬ですね～あと１か月ちょっとでクリスマス皆さん、いかがお過ごしですか？今日はダイニングの模様替えをしました。【ビフォー】秋バージョン…イメージはナチュラルです椅子のカバーを外すと、こんな色合いのチェアーです。このテーブルとチェアーのセットは、18年ほど前に購入！！カバーをつけると、何か安っぽくはなりますが、きれいな状態で長持ちするかもそして、【アフター】冬バージョン…イメージはクリスマスですカバー変えて、クロス掛けて、ちょっと片付けしたぐらいだけですが模様替えをしながら、ちょこちょこ断捨離。ついで掃除をしています。ホコリがたまっていたのを取ることができて、模様替えっていいですねさて、週末の時間の使い方、優先順位を考えながら、、、週一回のボディバランス、行ってきましたおかげで、心身ともに元気になっていますよい出会いに、感謝明日からも、きっとがんばれると思うそれでは、また。皆さんも、良い１日でありますように♪最後までご覧いただき、ありがとうございました
07Nov
- 精神的に疲れた時は
  皆さま、こんにちはどんな週末をお過ごしですか？私は、、、一昨日の金曜日は、とっても疲れまして💦基本的に心身ともに丈夫な方だと思っており、日々それほど疲れないと感じています。ところが、一昨日は仕事で想定外の色んなことがあり、とても神経を使いました。とにかく精神的に疲れた、、、そんな時の、メンタル回復のフルコースで過ごしています週末は仕事を一切忘れる！！　つい思い出したりして、忘れることはなかなか難しいですが、大事ですよね！楽しく身体を動かす！！　やっぱり運動することはステキ！！↓　一週間に一度のボディバランス、行ってきました初めと終わりのマットは、ちゃんと消毒やっぱり自宅で身体を動かすのとは、気分が違いますね～無になって身体を動かして、心地よく満たされて、今日はやっぱり心地よい筋肉痛自宅では↓数年前に買った自宅のWonder Core時には腹筋するのですが、なかなかできません。やっぱり外だとやる気アップ無心で身体を動かすと、心へ良い影響をもたらすのですね。やってみて分かりましたぴーたんセラピーで癒されることそして、窓の外のスズメさんスズメさんを見つめるぴーたんと私（娘が撮ってくれた写真です）ぴーたんと触れ合うこと、癒しの時間でしたメンタル回復のフルコースはまだまだ続きます好きな音楽を聴きながら、気分よく過ごす【音楽の有効性】　…今の私への有効性はこんな感じ●心を癒す力がある。音楽に内在するメロディ、リズム、ハーモニー、歌詞の美しさ等が、心を刺激し情動に訴える。●快感は脳内に精神伝達物質を発生させ、脳内を活性化させる。●音楽は、自律神経に影響を与える。大脳皮質の運動中枢にも影響を与える。身体的運動を誘発する。●音楽は発散的である。――日野原重明監修『音楽療法入門(上)理論編』　春秋社　より『音楽の力と音楽療法』こんばんは☆突然ですが音楽ってすごい力がありますよね～思い出の音楽が流れると、その時の景色、匂い、その時の気持ちが蘇ります音楽を聴くことで、元気にな…ameblo.jpお気に入りのプレイリストを聴きまくる私洋楽、大人のジャズ、ボサノバ、藤井風、そしてクリスマスソングも始まる季節音楽があると気持ちよく、落ち着いて過ごせますご飯作りは、気ままに、無理しない　疲れた時には時短レシピで我が家はご飯の前に、先にお風呂です。　お風呂上りにご飯作るなんて、、、まずは一口飲んで、ぷはー食事の時にも飲むので、残った缶は冷蔵庫の中へ。では、簡単ご飯を作りましょうコープの冷凍「豚肩ロース包み焼き」を使います。フライパンで、焼きます。同時に横では、ピーマン、なすび、エリンギ、マイタケ、人参、カボチャを焼きました。（人参とカボチャはレンチンしてから）味付けは、塩コショウ、ニンニク、焼き肉のたれ。簡単、早い、ピールが美味しい時短レシピですゆで卵と、柿を添えて、超簡単ワンプレートでした残りのビールと共に。おいしい、しあわせそんなこんなで、今日も一日が終わろうとしています。さて、今夜は何を作りましょうか最後までご覧いただき、ありがとうございました皆さまも、どうぞ無理せず、マイペースでお過ごしください
31Oct
- 秋の日々を丁寧に暮らしたい
  こんばんは☆今日は10月31日でした。今年は一気に寒くなったので、秋の心地よさを感じにくい毎日。しかし、よ～く見ると、身の回りに素敵な秋がたくさんあるものですね玄関のツリバナの実が、よく熟して、ハロウィンにぴったりな雰囲気で楽しいカレハガを見つけましたほんとに枯葉みたい！ツワブキがきれい我が家の荒れ気味のお庭に、明るい色をありがとう枯葉をお掃除しながら、お庭の空気を吸って、秋を満喫しましたお庭にスズメさんセキセイインコのぴーたんと、お庭にはスズメさん(ツーショットと言えるかしら)うちはハロウィンの特別な料理はしませんが、以前に頂いたハロウィンマットを敷いてみましたサバ、カボチャと小松菜とキノコの煮浸し、玉子のせ焼きうどん、カボチャサラダ、キュウリの塩昆布あえ食後のデザートは、秋の味覚、梨＆巨峰＆柿あぁ素敵な秋の一日を、ありがとうしばらく続く秋の季節を、これからも楽しんで、ていねいに暮らしていきたい。皆さまは、どんな一日でしたか？明日もどうぞ、よい一日になりますように
24Oct
- コバエのその後・ぼちぼちいきましょう
  みなさま、こんばんは☆ちょうど一週間前にコバエが大発生し、戦いを挑んで大忙し、という出来事がありました。その後は何とか落ち着き、平穏な日々です。【私が見たコバエ】15日㈮…数匹16日㈯夕方…たくさん17日㈰…一日中大掃除、コバエ撲滅運動18日㈪…数匹19日㈫…１匹20日㈬…０匹ありがたいことに、一気にいなくなりました大変だったけど、とことんやったかいがありましたコバエのおかげで、水回りを綺麗にして、すっかり気をよくした私。この際、もっと断捨離して、家中を少しずつきれいにしていくぞ～と意気込んでいましたが、、、その前にやることが鬼のようにありました💦まだ、完全に夏のまま状態でして。冬バージョンにしてもいいかなと思いつつ、とりあえず秋バージョンに。暖かいラグを敷いて、クッションにカバーをつけました。一番の大仕事は、我が家の衣替え。一気に寒くなったのに、お布団がちゃんと入れ替えできずに色々重ねて寒さをしのいでいた一週間。この週末は、きちんとお布団の整理をしました２Fの廊下の横にある布団収納です。家族4人分を、洗ったり干したり、入れ替えたり、片付けたり、もうほんと、みなさんも大変ですよね！！でも昨夜はあったかほかほかで、気持ちよく寝られて、幸せでした週末は、なんやかんやで用事もあって、もくろんでいた断捨離作戦は進みませんでしたが、無理せず、マイペースで、ぼちぼちいきましょうまた来週やりましょ。（と心に留めて）先週の疲れを癒す大切なお昼寝の時間は、しっかりと作ってしまった私ですセキセイインコのぴーたんも、気持ちよさようにウトウトしていましたパッチリとつぶらな瞳を見せてくれたり、目を閉じてウトウト、を繰り返していました癒されタイムを、ありがとう今夜も暖かく眠りたい明日からもがんばろう、と思います。おやすみなさい☆最後までご覧いただき、ありがとうございました。どうぞ皆さんも、無理せず、マイペースで、お過ごしくださいね。
17Oct
- コバエの大発生で、ありがとう。
  こんばんは☆今日はとっても疲れた一日でした～(;^ω^)昨日の夕方から突然コバエが大発生しまして、、たま～に、コバエがいたことはあっても、ほんとに、この家で一気に発生したのは初めてで、びっくりですそして、コバエブンブンの様子はとっても気分の悪いものですね１Fのキッチン周りにも、２Fのお風呂周りにもいる！！で、飛ぶからあちこちにいる！！！どこから入ったの？？？どこで増えたの？？？（まぁきっと、排水など水回りで増えるのよね～）今日はコバエ全滅に向けて、出来ることをするのみ。水回りの掃除（特に排水口をしっかりと）コバエが好きそうな物を捨て、環境を整える。コバエを見つけたらつぶしたり、スプレーでシュッとする。とにかく掃除、掃除。冷蔵庫の中にも、コバエの死骸がいくつかありましていつ入ったのか気持ち悪くて、、、ポケットを外して徹底的に掃除しました。お恥ずかしいビフォーポケットを外すと、液漏れなどがこびりついていました。しっかりと洗いました。一番下の野菜室も、カゴを外すと、様々な汚れがこびりついていました。ブラシでこすったりして、きれいに磨きました。冷蔵庫の中のポケットもカゴも、全て洗ったり拭いてきれいにしました。おかげで冷蔵庫の中のチェックもでき、古い食品を少し捨てることもできました。アフターです。まだまだ物が多いかな。２Fのお風呂と洗面所は、この2つも使ってしっかりお掃除。コバエが繁殖することだけは、絶対にさせない気持ちで！！１Fキッチン水回りも、排水掃除だけでなく、キッチン周りの断捨離をやってみました。お恥ずかしいビフォーアフターです。物を減らしてあちこち掃除したけど、まだまだですね(;^ω^)もっと減らしたい。そして、今日息子が買ってきてくれたコバエ取りを、１Fと２Fに一個づつスタンバイ。昨日より、早速減ってきたと思います。こうして、コバエを減らしていき、繁殖させないわ。コバエよありがとうおかげで思いっきり大掃除でき、スッキリ年末の掃除が楽になりそうな予感ですもっと他の場所の、断捨離と掃除、やりたくなりました。コバエのお・か・げそれでは、また☆彡
10Oct
- 生活の中の『タイムマネジメント』
  こんばんは☆大阪の日中は、暑い日が続いています。しかし庭先のツリバナの実が色づき、毎年楽しみにしている秋の景色になりました↓　　↓　　↓さて、話は変わりますが、私は仕事をしている中で、タイムマネジメントについて、自分なりに実行できるよう、努力しています。タイムマネジメントをざっくり言うと、やるべきことを達成するために、時間を有効に使うための手段という感じかしら。色々あるんですが、私が一番気を使っているのがこの2点です。・やることリストの書き出し・優先順位を考える・一か月単位で、やることリストをあげて、期限をつける。・優先順位を考えながら、ひとつひとつこなしていく。・終わったらチェックを入れる。何とか、自分なりにがんばって仕事をしています。が、休日のタイムマネジメントが今一つコロナが始まってから、休日に自宅でゆっくりのんびりの毎日が続き、何だか、何にもしないゆっくり休日に慣れてしまいました。（そんな人、多いのかも）色んな楽しみを見つけて、それなりに楽しい毎日なんですが。ソファーでゴロゴロしているうちに、１日が終わってしまう日もあります💦ここで、休日のやることリスト・セキセイインコのぴーたんと遊ぶ・好きな音楽を聴いたり、家族とゆっくり過ごす・普段できない家事をする（大物の洗濯、色んな片付け、整理整頓など）・お昼寝など、うだうだする(大切な項目)・時々お庭のお手入れ・時には買い物・時には美容院・時にはお出かけ・週１回のボディバランス←（追加されましたほんとはもっと色々やりたい）等々これらを、どう配分して、タイムマネジメントしていくかが大切になってきた今日この頃。週末を、心地よく過ごすことをイメージする約１年前にはぴーたんはいなかったし、１か月前にはボディバランスを始めていなかったし。コロナも少し終息。さて、どうしたものか。優先順位的に、できなくなっているのがお庭ですステキに作ってもらったお庭を、木の成長と共に楽しんではいるのですが、、、お庭を作っていただいた緑志園さんのホームページの表紙に、お庭が作られた当時の写真が使われていますありがたいことに施工例でも、できたてほやほやのお庭が紹介されまして。緑志園│RYOKUSHIEN大阪府の造園業者「緑志園」です。お客様のご要望を最大限生かした「緑」を、設計・施工いたします。庭や植木のお手入れもお気軽にお問い合わせください。www.ryokushien.jp緑志園さんはとても良心的で、センスあふれるご提案をいただきました。外構の不満だったところを、手を加えながら、想いを込めたお庭ができましたしかし素敵な石畳が、こんなことに💦　　　　(今日の写真)オーマイガーもう少し涼しくなったら、やることリストの上位に「庭のお手入れ」を組み込もうと誓った私ですそれでは、また。明日からも、元気に過ごしたいものですね☆彡
03Oct
- 運動した効果ってステキ！！
  みなさま、こんばんは☆いかがお過ごしですか？コロナも少し落ち着いてきましたね。やっと、何かしてみようかと思える今日この頃です。で、久しぶりに、運動を始めました高校生の娘と一緒に、ということも感慨深いですそして運動と言っても、「週１回の1時間」程度なのですが、身体への効果がすぐに表れてびっくりしています隣接する市にある総合体育館ですが、他市の人も使えてリーズナブルなプログラムが色々あります。綺麗な場所だと気持ち良く、やる気もアップ1時間のプログラムを楽しみました10年以上前、息子が小学生、娘が保育園の頃に、ジムに通っていました。非常勤の仕事だったので、仕事の合間に行ったり、週１回、子どもたちがスイミングに通う間に、横にあるジムで筋トレしたり。自分が好きなスイムとエアロビクス、そして筋トレを組み合わせて、週２回ぐらいペースで何とか5年間ほど継続しました。（しかし仕事がフルタイムになり、忙しくなって終了）当時の運動効果の振り返り・脂肪が２kg減少。・筋肉が２kg増加。・よって、体重そのまま（普段48～49kg）なのに、身体が引き締まった！！・足にバネが入ったように、軽やかに動くことができるように。・ストレス発散できて、めっちゃ楽しい！↑　　40歳過ぎて始めても、こんなに効果のある運動ってすごい！！いつ始めても、継続すれば、必ず何かしら効果があらわれる運動ってステキ50歳過ぎて、久しぶりに運動を始めたのですが、今回は前のようなジムでの筋トレや、エアロやスイムで発散するのではなく、何となくヨガのような「心や呼吸」を意識することをやってみたいと思うようになりました。それは、「なつこの留守番日記」というブログでなっちゃんさんの言葉が、いいな～と心に響いたからでも、本格的なヨガは今の自分には難しい。色んなプログラムの中に、娘と一緒にゆるめに始められそうなコースを発見最近始めたそのコース名は、「ボディバランス」ヨガ・太極拳・ピラティスなどの動きに最新の運動生理学に基づくストレッチやトレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズ自分のペースで全身の体を動かすことが、今の自分にとてもマッチしています。そして、始めたばかりで週１回ペースなのにもう効果が出ているのです現在の運動効果・全身くまなく、程よく心地よい筋肉痛（普段使わない全身の筋肉を使ったという満足にひたります）・ご飯がもっと美味しくなった！お腹がすくようになった！（筋肉が少なくて、基礎代謝が低いことは分かっていたのですが、、、これくらいの運動でも、代謝がアップできそうな期待）・普段の生活の中で、姿勢とか腹筋などに意識がいくようになった。・何となく、パワーアップしてる！！広い空間、少人数、ソーシャルディスタンス。以前のエクササイズと違う風景。マスクつけての運動は、やはり少々きついですが、しかたないですね、、、運動後の、ストレッチと、お風呂、ごはんは最高ですぼちぼち、無理なく、マイペースで続けていきたい。ピーターも元気です明日からも、楽しく、元気に過ごしたい最後までご覧いただき、ありがとうございました！みなさまも、お元気にお過ごしくださいね
26Sep
- 色の栄養ってステキ！！
  みなさま、こんばんは☆大阪は涼しくなった一日でしたが、いかがお過ごしですか？さて、本日は毎日のごはんについて。いつもノンストレスを目指して無理せず、気楽なご飯を作っています。『気楽にお弁当を作りましょ♪』こんばんは☆唐突ですが、所ジョージさんのように、気ままに楽しく生きられたら素敵だな、と憧れますある意味私も気ままに楽しくご飯を作ってると言えるかも前回…ameblo.jpしかし、実はとても大切にしていることがあります。それは、栄養バランスです大学でも栄養についてはそれなりに勉強もしましたが、ご飯作りがストレスにならないように、「完璧を目指さずに、バランスの良いメニューを心がける」疲れた日はお惣菜を買うこともあります。お惣菜メニューでも、「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」という五大栄素養のバランスを考えますし、そして重視しているのが、色素の栄養　です「彩りのよいメニューを心がける感じで、無理しない程度に。」そんな私です。色の栄養とは色素のこと。自然界に5,000種類以上あると言われているポリフェノールという成分。植物に存在する苦味や色素の天然成分です。色素の栄養がすばらしい↓　　↓　　↓・赤（トマト、スイカなど）…リコピンやBカロテン　強い抗酸化力で活性酸素を除去。皮膚、目の健康維持に。・黄（かぼちゃ、人参など）…カロテン　ビタミン類が豊富で肌にハリをもたらす。紫外線のダメージ回復やストレス緩和にも効果的。・緑（ほうれん草、小松菜など）…クロロフィル　鉄分とカルシウムが豊富。鉄は貧血予防、カルシウムは精神安定作用も。・紫（ナス　紫キャベツなど）…アントシアニン　眼精疲労や毛細血管の保護して血液をキレイに。抗酸化作用も強く老化防止に効果的。・白（白菜、玉ねぎ、大根など）…フラボノイド　主に骨の成長を促進。玉ねぎやニンニクなどの「アリシン」は血液をサラサラに。栄養バランスを考えて、意識的に、、、彩り豊かなメニューを心がける。なすびの皮など、食物の色素も大切に食べる。「きのこ」をなるべく毎日食べて、免疫力アップ。野菜の色素と種類とは？色別(赤黄緑紫白)の栄養素の働きも！ | Life is Beautifulbiquet.info簡単で彩り豊かな、カレーメニューお買い得プライスの、缶詰めのチキンカレー＆グリーンカレーを使いました↓　　↓　　↓カレーと、ご飯に、付け合わせる彩り豊かな食材。カボチャ、玉ねぎ、なすび、きのこ（しめじ、エリンギ）、オクラ、にんにく、鶏肉を焼くだけ。味付けはお好みで、塩コショウなど。ご飯を美味しく食べて、明日からも元気にいきましょう最後までご覧いただき、ありがとうございました
20Sep
- 最後の決め手【セキスイハイムの住み心地】
  こんばんは☆3連休が終わろうとしています家族みんな、変わらず元気です。変わらずに過ごせることが、何よりもありがたいものですねさて本日は、【セキスイハイムの住み心地】最終回。ハイムにした決め手と、残念だったことを最後に一つずつ。ハイムにして、良かったことを今までいろいろ書いてきました。おうちに関して、本当に良かったことがたくさんありました。満足しています。『建築実例【セキスイハイムの住み心地】』こんばんは☆今週は、お天気が不安定な毎日で、何だか疲れた一週間でした。さて、話しは変わるのですが、セキスイハイムに住んでいます。少し恥ずかしいのです…ameblo.jpしかし、一つだけ残念だったこと。それは「外構（エクステリア）」でした。終わったことをあれこれ言っても仕方がありませんが、希望していたものとは違うところがありました。そこで、お庭作りをしてもらう造園業者さんを自分で探し、お庭を作りながらエクステリアを手直ししてもらったのでした。初めは寂しかったポストですが、オリジナルの門柱と、ツリバナなどの木々や芝生で、お気に入りの空間になりました。もうすぐツリバナの実がオレンジ色になって、こんなふうに秋らしくなります。　　　　　　　↓（昨年の写真です）結論として、「外構やお庭、シンボルツリーなどにこだわりや思いが強い人は、専門の人に任せた方がよい」と思っています。家づくりを始めたときに重視したことは、2点でした。①地震などの災害に強いこと。②こだわりの間取りが実現できるか。　夫…ビルトインガレージ　私…洗濯物を常時干せるサンルームと考えられた洗濯動線設計・見積もりを、３社に絞りました。３社とも、打ち合わせをして、設計と見積もりをたてていただきました。どのハウスメーカーも、それぞれに良いところが。では、何故セキスイハイムに決めたのか。　　↓　　　↓　　　↓最後の決め手は、人間力でした。担当の阪本さんが、とても良かったから。とある住宅展示場で出会い、とても感じが良くて能力のある方だというのが第一印象。（現在は、お若いのに吹田の展示場で店長になられたとか）注文住宅では、一緒に考えていく過程で、担当の方の能力や人柄がとても重要だと感じました。3社の担当の方と打ち合わせをしながら、それぞれのおうちの良さを感じ、迷いつつ、、、やはり最後は人なのかな～と感じた次第です。さて、もう一つの私のこだわりをご紹介します手前が吹き抜け、奥にバスルームとサンルーム。（サンルームからの、かいぬしー）バスルームとサンルームの間にある、この棚写真の為にタオルで隠していますが、一列ずつ家族それぞれが使っています。タオルや着替え、パジャマを入れるもよし、それぞれが好きな使い方をしています。お風呂から出てすぐある脱衣所の棚は、便利です。隣りのサンルームの引き戸を動かすと…　　　　　　　　　　　　↓　　　↓脱衣所の棚が姿を見せます。乾いた洗濯物をすぐにしまえる、という優れもの。考えに考えた、アイデア設計ですが、、、引き戸を開けるより、隣りのバスルームまで歩いて洗濯物を置きにいく家族たちでした開けるのが意外に面倒なのかも。それでも、わたしにとってお気に入りの洗濯動線が毎日使えてとっても幸せですコロナでおうち時間の大切さをひしひしと感じる毎日。おうちで楽しく過ごしたい。心地よいおうちが作れて、本当によかった。明日からも、元気に生きよう。おやすみなさい☆最後までご覧いただき、ありがとうございました皆さんもどうぞ、お元気にお過ごしください。
12Sep
- かいぬしー【セキスイハイムの住み心地】
  みなさま、こんばんは☆いかがお過ごしですか？我が家は今週も、家族がみんな元気に無事に、過ごすことができました感謝ですなんだかんだ仕事が忙しい一週間でしたが、メンタルもうまくコントロール藤井風さんのフリーライブからいただいたパワーは絶大ですさてさて、7月に【セキスイハイムの住み心地】のシリーズで、あれこれと良かったことを書いていましたが、その続きです。【SUUMO】【40.7坪/ご夫婦＋子ども2人】ビルトインガレージと四季の自然を感じるガーデンが際立つ家 - セキスイハイム　の建築実例詳細 | 注文住宅セキスイハイム/　の建築実例詳細ページです。SUUMO(スーモ) 注文住宅は、建築実例や商品紹介など、セキスイハイム関連の詳細な情報で、注文住宅の家づくりをサポートします。suumo.jpセキスイハイムなので、耐震など、総合的に安心できる生活を。収納が充実しているので、最低限の家具（テーブル、いす、ソファー）で過ごしています。すっきり過ごせるのが、いい感じです。インコのピーターは、一階から吹き抜けの階段を通り、2階の廊下を抜けて、大好きなサンルームへよくお散歩します。ぴーたんも動きやすい構造のお家ではないかな、と思います吹き抜けから、二階へ。凄い早さで飛んでます！かいぬしー2階の廊下です。左側は、収納と、トイレ。奥には、お風呂とサンルーム。かいぬしーお気に入りサンルームに到着到着かいぬしー「かいぬしー」については、「インコ用語辞典」で最近知りました。 ↓保存版！【インコ用語辞典】これであなたもインコ通！こんにちはしろきな（@shirochan_kina）です。インコを飼っている人たちの界隈で密かに（？）拡がっているというインコ用語があるのはご存知ですか？かわいいインコ用語がたくさんありますよね☺️そこで今回はわたしの好きなインコ用語をいくno-inko-no-life.net「にぎコロ」、「かきかき」、「あごパカ」、「ワキワキ」、「ぐりんぐりん」など、インコ愛にあふれる可愛いしぐさや言葉がいろいろあります。その中から見つけた言葉でして、「かいぬしー」とは…インコが飼い主に向かって飛んでくるすがた（写真が難しいです！！）ぴーたんは、まっしぐらに飛んできて肩か手に乗ります。つぶらな瞳でまっしぐらに向かってくるなんて、愛おしいことこの上なしの姿です今日も、おうちで楽しく過ごせました。全てに感謝です最後までご覧いただき、ありがとうございました家族みんなも、そして皆さんも、これからも元気に過ごせますように
05Sep
- すてきな週末を過ごす(*^^*)
  みなさまこんばんは☆今週も、家族みんなが元気に過ごすことができましたそして職場でも、感染者が出ておらず、みんなの健康に感謝ですさて、今週末は、何といっても藤井風『Fujii Kaze “Free” Live 2021』Fujii Kaze “Free” Live 2021いろんなことが制限されて、いろんなことを我慢して、いろんなことに縛られてきた、この夏。でも、人間は、僕たちは、もっと自由でいいはずだ。9月4日、空の下、芝生の上。この1時間を通じて、いろんな人の心が“Free”になっていくことを願って。 fujiikaze.com感想は、たくさんありすぎて、、、一言では語れません。ネット上には素敵な感想が溢れていますので、それを読んでも共感し、心が温まり、元気をもらい、何度もライブ動画を見たり、好きな音楽を聴きながら、心地よい一日を過ごしましたついでに、パソコンの仕事もしました（いつも仕事は家でしませんが！！）好きなことや好きなもので、気持ちをポジティブにできるっていいですね昨日は恵みの雨でしたが、本日は晴天。夕方には、宇宙を感じながら空を見上げ少しだけ庭仕事をしました。シマトネリコ、もみじ、ヤマボウシ木々と一緒に深呼吸っていいものですねフィリヤブラン…お手入れ要らずで、夏の終わりに可愛いお花が咲きますツリバナの実が成長してきましたもうすぐ秋ですね～色づくのが楽しみです。プランターのリーフが食べ頃なので、収穫です。シソも一緒に収穫しましたカイワレも、大葉も、お手入れの要らない、簡単野菜です。今夜の冷ややっこのトッピングは梅干し、カイワレ、大葉です。美味しくいただきました4人家族で～すさてさて、明日からも元気に楽しく、ポジティブに過ごしましょみなさまも、どうぞ、元気にお過ごしください
29Aug
- 今年の夏は、雨が多かったので、、、
  みなさま、こんばんは☆今年の夏は、色々ありましたが、、、本当に雨が多かったですよね💦ここ大阪は、梅雨が例年より早く始まり、いつ終わるのか不安なぐらい長い期間の梅雨を経験しました。また、今年の夏は不安定な天気が多く、ゲリラ豪雨のような通り雨も多々ありました。そして、秋雨前線？と感じるような雨の一週間もあったり、また今週は暑い夏が戻ったり、、、コロナで、常にステイホーム、雨はよく降るわで、「何なん？」という夏でした。そしたらお庭の木々への水やりの回数がずいぶん少なくすみ、それについてはとても楽ちんでした大阪の例年の夏は常に灼熱ですから、夕方の水やりは大切でした。仕事に疲れて帰宅しても、お水をあげなくては、と少し負担な夏なんですが、今年は雨のおかげで、お庭の雑草が育ちすぎました！！いつもの夏は、お庭も灼熱だから、雑草もそんなに育ちません。あさがおの周りが雑草だらけしかし、こんなに生き生きと雑草が育つ夏は初めてです。いつもの雑草は、夏はカラカラに乾いてます暑いので、土日の2日間かけて、夕方に草むしりと木の剪定をしましたが、まだまだ終わりません。まあ、無理せずに、ゆっくりとやっていこうと思います。『草むしり VS 除草剤』こんばんは☆週末ですね～一週間、お疲れさまでしたさてさて、本日は、家の周りの雑草のお話しです。雑草は、抜いても抜いても生えてきますので定期的に抜いていま…ameblo.jp ↑今年6月に、初めて除草剤というものを使ってみまして、2か月半ほど経ちます。6か月雑草が生えないと書いてありましたが、確かに全く生えていません。　　　　　　　↑　　　2021.8.29(日)以前、薬をまくのは気分が良くなくて、草むしりの方が良い、と感じたのですがこんなに全く雑草が生えないのは、やっぱり楽ちんでありがたいですね～今週も元気に過ごせて、感謝でした明日からまた一週間が始まります（娘の高校は、感染者が出たため臨時休校になってしまいましたが、、）明日からも、変わらず感染対策をしながら、健康的に、元気に過ごしたいと思いますみなさまも、どうぞお元気でお過ごしくださいお互いに、がんばりましょう