久しぶりのブログだー。
いつもそんなことばっか書いてる気がする(笑)
最近はというと体重が増えすぎました(ﾉД`)
カロリー制限のハンコがおされたよ…(´･ω･`)
なので無理しない範囲で食事に気をつかってます！
と言っても間食もしてるんだけど(笑)
ただ仕事の関係上朝昼晩のご飯時間がまちまちなので、
それぞれの間隔を4～5時間は空けるようにしてます。
今まで朝ご飯遅めに食べた3時間後に昼ご飯とか普通だったから。
ちゃんとお腹がそれなりに減ってからにしようと。
あとは炭水化物を少し減らし目に。
果物はとりすぎない。
ご飯食べてから1時間以上経ってから寝る。
水分多め。野菜多め。揚げ物少なめ。
こんな感じです。
今のところ前回検診時に比べ、微増。ほんとちょびっと。
なので順調かな。
あと発見だったのは、
朝早めに少しでも何か食べてから動くと便通がよい！
腸が動き出してくれるみたいです。
今日は少し遅めの7時に起きたんだけど、おにぎり一つ食べて出かけたあと
3～4時間後にお通じいらっしゃいました。
やぱ出さないとだめですな！(笑)
こんな感じで体重管理がんばっておりますよ。
あとは右の脇腹と背中～腰にかけて痛くなることがしばしば。
お腹が大きくなってきて腱とか筋肉が伸びてるのかなあ。
歩いて動いてるだけなのにマラソン走ったあとみたいな痛さ。
腸が揺れてるんでしょうか。
しばらく座ったり寝ころんだりしてると治まるんだけど、
酷いときはたってられないくらい。
直に治るといいんだけど(´･ω･`)
息子くんは元気です。
お腹をぽんぽこ蹴ってきます。
最近は主人も胎動を感じることが出来て、
「動いた！」と喜んでました。
今まではしゃっくりみたいなポコン！っていう動きが多かったけど
最近はうねうね～と動くことも多くなってきたかな。
にしても、逆子というか横向きらしいです。
まあまだ心配ない時期だそうなのであまり気にしないですけどね。
でもお腹たまにたたいて「頭は下！」って言い聞かせてる(笑)
果たして無事にくるんと回ってくれるのだろーか…(´･ω･`)