こんにちは。
過敏性腸症候群のストレス性便秘の私です😓
ブルガリアヨーグルトプルーン蜂蜜きな粉は続けてます。
ガスはだいぶ良くなってきました。
六君子湯の効果が出て、胃酸で喉が痛いとしても胃もたれがだいぶマシになりました。
あと、ラッパ整腸薬が効いてる。
機能性ディスペプシアで逆流性食道炎で胃酸過多が酷く、ガスがすごい人はホントおすすめ。
便秘は毎日少し出てたとしても量が足りないので、2.3日に一度はミルマグを飲んで出してます。
その他に毎日栄養素としてとれるものはないかしら…と思い、グラノーラを始めることにしました。
今までもあれこれ食べてましたが、今回はこれ
これ美味しい！
酸っぱさと甘さがマッチしてて、栄養も取れるし飽きずに食べられそう。
私はいつものプレーンヨーグルトに入れて、フルーツやフレークがしんなりしてから食べてます。
オートミールや玄米オンリーだと消化がきついから、こう混ざってくれた方が便のかさましも含めて嬉しい。
おからクッキーはかさまし要素が凄かったんだけど、胃痛で耐えられないからね😓
また報告します🙂