おはようございます。
前に話していた LJ88 、昨日から始めました。
DHCのLJ88を買ったのですが、1日2錠だそうです。
私は朝晩1錠ずつにしました。
あとLG21ヨーグルトは朝晩1個ずつ食べると胃酸とガスがすごくなるから体調に応じて。
2日に1個でも一日半くらいは胃が元気になった感じしたから、食べ過ぎも良くないんかもね。
さて、サプリの感想は なんかお腹がスースーする🤔
どうもミントみたいな成分があるらしくお腹に入っても冷たいような感覚がある。
ちょっとスッキリした感じ？
空腹時に飲むのがいいらしいからしばらく続けてみます。
あとは腹式呼吸がいいとか。
横隔膜を鍛えられるらしい。
改めて腹式呼吸やってみると…
「お腹膨らすのってどっちだけ？吸う時だっけ？鼻から？」
ってなったw
良くなりますように。