その次の日ダウンいたしました🫠
朝ごはんを食べたら途中から胃がうまく受け付けていないのかなんか気持ち悪いような…そして胃もたれと胃酸過多の一日を過し、昼夜はほぼ抜き。
次の日も朝食べ始めるもきつくて同じような一日。
そしてまた次の日、カロリーメイトと飴で過ごす。
もう…また逆戻り🫠
何が悪かったのか…思い返してみた。
まず、出かけられるくらいマシになったので子供ちと出かけていた。
人混みにいた。
そして作ったご飯を食べたり少しずつしていたため、摂取量が増えていた。
必然的に消化に良くないものもとっていた。
少しのお肉や魚や野菜。
きっと夏バテと体の疲れが負担になった。
そしてストレス。
嫌なことに巻き込まれることが多く、そのせいで遅れて体調が悪くなる。
これでまた逆流性食道炎が酷くなったんだと思う。
自分が1番良くないと思っていたのは、朝のご飯が栄養を摂るために多いことと、食べると眠ってしまうこと。
これは昔からそう。
食べ始めるとあれもこれもってなる。
ここを改善しないと上手くいかなそう😓
どんどん少食になってガリガリになってくけど、大丈夫なんだろうか…
パン焼くの、楽しかったからあれはストレス発散になってたけど、それ以上に他がダメだったな…😇
初心者でも簡単に焼けるよ🙆♀️
白あんで梅あんや桜あんを作る予定だったから、早く良くなって欲しいなぁ。