こんばんは❤️
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さて、今日も暑かったですね😅
最近暑いのとダイエットを兼ねて先日のランチはサラダチキンランチ🥗
鶏の胸肉をレンジでチンして冷ましてからさき、レタス、人参、パプリカ、トマトなどと一緒に盛り付け❤️
野菜は大きめに切ってなるべく食感を出すようにするのがポイント☺️
やはり噛みごたえがあると満腹感が得られやすいです❤️
普段はこちらにパンを食べてしまうのですが、置き換えダイエットで青汁をプラス☺️
以前から色々な青汁をお試ししていますが、お気に入りの一つがスマート青汁☺️
選び抜かれた飲むだけでスマートになる菌「 濃縮乳酸菌」が５００億個も❤️
濃縮乳酸菌は内臓脂肪を減らすのが認められ、 メタボに効果もあるみたい☺️
また、お肌に嬉しい低分子コラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタも配合🌸これを飲むだけで ダイエットと美容に☺️
私は今回冷たい豆乳と混ぜてサッパリ頂きました❤️
豆乳は美容効果も高いので、これ1杯で健康と美容にバッチリ👌
ウォーキングもなるべく頑張ってます❤️
仕事も忙しくてなかなかジムに行けないので😅
ウォーキングと自宅筋トレ中心にダイエットに励んでいきます☺️
皆さま、暑いので体調にお気をつけてお過ごし下さい☺️
では、ご覧頂きありがとうございます😊
