「筋トレしないでプロテイン飲んだら太るんでしょ？」
って言葉をよく耳にします。
それは、
運動しないで（カロリーを消費しないで）カロリーを摂取（プロテインを飲むと）＝太る❗️
と思い込んでいるから。
プロテインて、純粋にタンパク質だけです。
タンパク質自体にカロリーがないわけではないのですが、太る＝カロリーの過剰摂取、は吸収の早い
糖質（炭水化物）を摂取した時に起こりやすいのです❗️
だからよくダイエットでは
糖質制限
という言葉を耳にすると思います。
ダイエットの対敵は糖質だということが一般的に言われている理由です。
吸収の早い糖質を食べた時に
インスリンが分泌されて、脂質に変わりやすいのです。
ということは、タンパク質であるプロテインを飲んだことが太ることにはなりません。
今は他の栄養素も入ったプロテインが出ているので
成分表の中に炭水化物や他のものが入っていないかを確かめる必要がありますが、
純粋にタンパク質だけしか入っていなければ
太ることを気にする必要は全くありません。
プロテイン＝タンパク質は
人間の身体の成長を促す為です。
髪の毛や爪が伸びたり
傷が早く治ったりするのは
全てタンパク質によるものなのです。
何故飲むのか？は筋肉を作る為だけではなくて
筋トレをしていなくても
人間の成長には欠かせないものなのです
