ジムになかなか行けない
行っても一人じゃつまらない
トレーナーつけるまででもない
トレーナーが近くにあまりいない
そんな悩みがあっても
身体を少しでも変えて行きたい
という方のために
オンライントレーニングサービスを
始めたいと思います
私は痩せていたことが
自分を全否定するくらいのコンプレックスでした
心屋系コバのマスターコースで
なりたい自分を語ってみる
というような授業の時に、
美魔女になりたい(美魔女になったかは別として)
などと宣言してから
トレーニングを本格的に始め
ベストボディジャパンという大会に出て入賞し
昨年は金子賢さんのサマースタイルアワードという大会でも入賞し
あれよあれよと言う間に
トレーニングはもはや日常の一部、
いやトレーニングしないと気持ちが悪いし
もっともっと理想のボディラインに近づきたい、そしてトレーニングにハマってしまうほど楽しくなりました。
トレーニングして行く中では
メンタルは切っても切り離せないものです
かくいう私も大会に出て
素敵になろうと思って始めたトレーニングなのに
入賞出来なくて自分はダメだと感じたり
こんな体はやっぱり変われないんじゃないか
と沢山悩みながらトレーニングをして
自分と向き合って来ました
それでも変われないことは絶対になく
トレーニングとは、劇的に身体が変わるものではなくて
本当に積み重ねで変わっていくものなのです
今日スクワットをたった5回しかやれなくても
1週間で35回、1ヶ月で140回も❣️
最初は筋力がないので5回がやっとでも
次に10回、15回、20回…
と多くやれる回数のための筋力がついて行くのです
つまり
筋トレに耐えうるための
フォーム(姿勢)を作るための
筋肉、筋力をつけていかなければならないのです
だから本当に積み重ねです
そして心の問題も
いつもいつも悩むたびに
自分と向き合っていくように
長い時間をかけて
自分の心の中の勘違いを
紐解いて行きますよね
同じように
長年かけてついた体の癖、
身体が太りやすい、痩せやすい
これも
食事や運動によって
紐解いて直していくんです
長年かけて来たのだから時間はかかりますよね
いくら短期間で痩せても
それは一時的なものでしかないです
またリバウンドしますよね
それは何故かと言えば
痩せた時の過程に
無理
があるからなのです
だから太りやすい痩せやすい身体の癖も
時間をかけて改善していくことが
実は一番の近道なのです
そして
ただ痩せてもダメなんです
理想のボディラインに近づくには
土台がないといけないんです
その土台とは筋肉です
筋肉が綺麗なボディラインを作ってくれるから
そこに脂肪が乗ると
セクシーなボディラインが出来上がります
筋肉だけでもガシガシですし
脂肪だけでもぽよんぽよん
筋肉の上に脂肪を乗せると
欧米人のようなグラマラスな体に近づけるんです
私もそこを目指してます❣️
筋肉を大きくするためのトレーニングには妥協してません
身体づくりはトレーニングももちろん大事ですが
同じくらいに
食事
も大切です
何からやったらいいかわからない
少しずつ
お菓子も食べながら
我慢しすぎないで
初めて行きましょう
女性限定で
私の知り合いの知り合いの方まで
参加オーケーです
ひとまず今回は
一名募集❣️
参加フォームが出来たら載せますね
ボディも心もメイクするカウンセラーのKarinでした🌟
読者登録してね😉
